Sult eller fastende - en afvisning af enhver mad og drikke undtagen vand, i en vis periode, og er almindeligt praktiseres i de medicinske eller religiøse formål. Fordelene ved fasten er stor, men du nødt til at starte den kun efter høring af din læge.

Historien om fastende

Fasten praktiseres siden stenalderen. Dengang jæger-samlere organiserede sæsonmæssige begrænsninger i fødevarer, ritual og healing sult, og hyppige endags faste. Desuden er mange etniske grupper spiste kun én eller to gange om dagen. Denne livsform fra fastende 18-20 timer i døgnet. Sult eller faste, har i tusinder af år også været en del af mange åndelige praksis. Mange mennesker på det tidspunkt deltog i de stillinger af forskellig varighed, som blev afholdt månedlig, årlig, eller hver sæson. Læger begyndte at bruge fastende siden slutningen af ​​1700 g s.

Fasten er ikke for alle lige

Fastende på vand giver for afslaget af kosttilskud og lægemidler, der er hovedårsagen til, at fasten er ikke altid velegnet til mennesker, der tager visse former for medicin. For sådanne mennesker er mere egnet til juice fastende, men i løbet af denne faste kan have behov for en justering af dosis af medicin. Det er derfor, at faste på vand, og langsigtet fastende på juice bør udføres under tilsyn af en kompetent professionel.

Hos mennesker er der to typer af væv, organer og systemer: det essentielle og ikke-essentielle, og til fuldt ud forstå processen med faste, er det vigtigt at skelne mellem disse to typer. Essential består af vitale organer, der er afgørende for en levende organisme. Udskiftelig - en muskelvæv, fordøjelsesenzymer, visse aminosyrer, fedtvæv og glycolytiske enzymer. Kend forskellene mellem de forskellige typer er nødvendig for at forstå forskellen mellem medicinske sult Fasting - hvor hurtigt og sultestrejken.

Ofte folk forveksler fastende og enkel sult. Men i virkeligheden, de adskiller sig fra hinanden som liv og død. Sult bruger kun udskiftelig stof til energi, skåner vitale organer. Ved afslutningen af ​​fasteperioden, som afhænger af lagret fedt, metabolisk aktivitet og stress begynder udmattelse og død kan forekomme. Når kroppen når grænsen af ​​sine reserver, han begynder at bruge den væsentlige væv, der begynder at bryde ned. Den nødvendige varighed af fasten er forskellig for hver person, og bestemmes af en kompetent læge, og tabet vil ikke starte.

Der sult fase, som er vigtigt at skelne, da mange fysiologiske forandringer og metaboliske processer ikke opstår et vist stadie af sult. Tiden op til tre timer efter indtagelse fase anses mættet. På scenen af ​​mætning til 12-18 timer efter indtagelse - en fase af tidlig sult. Trin sult begynder efter 18-48 timer, afhængigt af den enkelte. Efter to dage kommer den ønskede fase af langvarig faste.

Hvad er faste på juice

Fastende på juice - en afvisning af en fødevare, bortset fra visse grøntsager og frugtsaft og vand. Fasten anbefales til saft i mange tilfælde når fastende vand ikke er mulig.

Selvom faste på juice sikkert, anbefales det at bruge lange faste under lægeligt tilsyn. Særlige klinikker er et fantastisk sted for den første faste. Helbredende virkning, som finder sted under faste på juice, er enorme, og intet kan sammenlignes med den medicinske sult i form af healing kroppen.

Fysiologi og biokemi af fastende

Kroppen bruger tre forskellige metaboliske proces til at producere adenosintriphosphat (ATP), som er en energikilde i kroppen. Disse tre biokemiske proces leveres af glucose, fedtsyrer og visse aminosyrer. Slutproduktet, som nævnt før - det er ATP. Fastende alfa-ketoner også kan producere ATP ved oxidativ katabolisme, eller splintres.

I den tidlige fasteperiode Fasting - det er naturligt basal metabolisme (GLD) er steget med omkring 1% hver dag, indtil det stabiliseres på 75%. Indledningsvis mangel på mad reagerer leveren som lagrer glucose som glycogen. Glykogen butikker i leveren ender i 8-10 timer. Andre lagring af glycogen - en muskel. Muskel glykogen butikker kan være udtømt med 50% i 24 timer, men anvendes af muskelceller. I nogen bestemt muskelenzym, glucose-6-phosphatase, og der er derfor ingen måde at konvertere glycogen til glucose, som frigives direkte ind i blodbanen for at forsyne hele kroppen. Det forklarer, hvorfor den udbredte opfattelse, at kroppen er belæst ødelægge muskler til energi faktisk er fysiologisk galt. Når glykogen butikker i leveren er opbrugt, skal det organ begynder at producere glukose fra visse aminosyrer. Denne proces kaldes glukoneogenese. Organisme modtager disse aminosyrer fra leveren og nyrerne. Lever reserver hurtigt udtømmes, og som processen med faste, nyrer spiller en stadig vigtigere rolle i opretholdelsen af ​​blodsukker.

Ketose

På et tidspunkt, fastende glucose når kroppen bliver utilstrækkelig, oxidation af overskydende fedtsyrer fører til produktion af ketonstoffer i leveren. Ketonstoffer anvendes under fastende hjerte, og til sidst marv. Ketoner kan overvåges af en urintest.

Relaterede artikler

Fasting - den rigtige tilgang til sundhed

Faste dage: hvile fra mad

Fasting - det er naturligt?

Fastende dag - hvile og afgiftning