Enhver kvinde før eller senere begynder at tænke over, hvordan man finder en smuk figur og smide et par ekstra pounds. Dermed det finder støtte forskellige slankekure og tusindvis af arter. Banana kost refererer til mono-kost, let at bære og hjælper ret hurtigt slippe af ekstra pounds. De mest almindelige betragtes to muligheder banan kost: mere stiv, beregnet til tre eller fire dage, og en blødere udgave, som du ønsker at holde fast i en uge.

Hvad du skal vælge bananer

Kost at give det forventede resultat, er det vigtigt at vælge det vigtigste produkt for det - bananer. På salg kan du finde frugt, foder og tørrede bananer. Frugt bananer er sædvanligvis af medium størrelse, har en tynd hud og en sød smag forskellig. Skaller af moden frugt banan gul Hvilken farve er kombineret gul: Armed and Fabulous, Er umodne grønne bananer bedre ikke at købe, fordi de indeholder dårligt fordøjelige stoffer. Foder og tørrede bananer og er ikke egnet til kosten.

Sød frugt bananer smager godt, godt mættet, så banan kost er ganske let at transportere. Før brug, bananer god vask, skræl og fjern den hvide tråd, så kun papirmasse. Søde pulp ikke kun banan tilfredsstillende, det indeholder en masse af fruktose, glukose og saccharose, bananer er så mærkelig antidepressivum.

Fordele og ulemper ved banan kost

Den største fordel ved bananer - højt indhold af fibre, vitaminer Vitaminer til alle og mineraler. Trods den høje kalorieindhold banan denne mono-kost fremmer vægttab, kolesterol Kolesterol i blodet, stimulerer tarmene naturligt renser kroppen af ​​akkumulerede toksiner. Banana kost normaliserer hele mave-tarmkanalen, forbedrer metaboliske processer i kroppen og har en positiv virkning på huden. Bl.a. at levere kroppens bananer meget kalium, som er nødvendig for normal drift af hjertemusklen.

Den største ulempe ved den banan kost, som enhver anden mono-kost er en hurtigt tilbage vægtøgning, når du vender tilbage til den sædvanlige menu. Banan kost er ikke egnet til dem at tabe sig, som har idiosynkrasi bananer. Før du anvender banan kost, bør du konsultere din læge, især hvis du har nogen kroniske sygdomme.

Forberedelse til banan kost

For at overgangen til den banan kost ikke blive en virkelig stress for kroppen, er det nødvendigt, før du starter en diæt for at forberede kroppen. Dagen før kost af kost udelukker alt fedtet, stegt, sød, røget og saltet. Fra konventionelle produkter er velkommen kun lette måltider og drikkevarer bedre at erstatte den grønne eller urtete og mineralvand uden gas. En sådan udledning dag vil hjælpe kroppen til at stille ind på en ny kost, undgå pludselige skift spisevaner og fremkomsten af ​​eventuelle sundhedsmæssige problemer.

Hård en banan kost

Den første udgave af banan kost er designet til tre til fire dage, og giver dig mulighed for at slippe af med det fra tid til to eller tre ekstra pounds. Derudover bananer menu disse tre eller fire dage omfatter skummetmælk. Samlet for dagen til en sådan udførelsesform kan kosten spise tre bananer og drikke tre glas mælk at spise og drikke regelmæssigt. Ud over at malke du kan drikke nogen urteteer, grøn te og mineralvand uden gas. Hård en banan kost er ikke egnet til nogen problemer med mave-tarmkanalen. Det er bedre i dette tilfælde at konsultere en læge, og i mangel af kontraindikationer, vælge den anden mulighed banan kost.

Banana kost soft option

Den anden mulighed gør det muligt at nulstille banan kost til et kilogram en dag, og netop sådan en diæt kan vare fra tre til syv dage. Per dag på en banan kost kan spise tre pounds af bananer, er antallet af måltider ikke begrænset. Når en kost i en uge er nødvendig for yderligere omfatte i kosten af ​​ét æg hver to eller tre dage.

Natalia Biatova

Relaterede artikler

Vandmelon kost - en uafhængig handlingsplan

Apple kost - en frugt til vægttab

Strawberry Diet: Skønhed i fire dage

Pineapple kost: tabe sig, så smagfuld