Eksperter anbefaler, hvordan at passe deres fødder til at klare de smertefulde konsekvenser af at bære højhælede sko. Hvis dine foretrukne designere - Manolo, Jimmy C, Enzo, og Stevie M, så vil det sandsynligvis, højhælede sko er en del af dit liv. Men hvis en film karakter let kan bevæge sig rundt i høje hæle i byen, køre bil, eller endda en tur i parken med en hund, i det virkelige liv, høje hæle kan forårsage en masse problemer. Sådan undgår smerten af ​​høje hæle?

Kvinder elsker høje hæle, men hvis du bruger dem hele tiden, kan du opleve stærke smerter i benene Smerter i benene - lettere at forebygge end at behandle og andre alvorlige problemer, der kan være et direkte resultat af at gå i hæle, eller forværres af den.

Disse problemer er forskellige fra de sædvanlige besværet som ligtorne, hård hud og voksende bump på de store tæer, til mere komplekse problemer, såsom utålelige smerter i fingerspidserne, som synes at være stigende hvert år.

Alligevel mange kvinder ikke give op høje hæle. Ifølge resultaterne af en undersøgelse, omkring 42% af kvinderne indrømmede, at de sko, de kan lide, selv om de til gene for dem, mens 73% rapporterede, at de allerede har fodproblemer på grund af skoene. Hvad er løsningen?

Lægerne siger, at hvis du stadig ikke kan undvære hæle, tage nogle forholdsregler, samt identificere og løse deres problemer så hurtigt som muligt. Hvis du gør det, du ikke kun undgå mange problemer forbundet med at bære højhælede sko, men også at gøre den tid, som afholdes i disse sko, sjovere for dine fødder.

Høje hæle og mund smerter: hvad du bør vide

Når du bære sko, der er for stram for dig, eller komprimeret naturlige form af din mund, kan du tjene en smerte i benene, læger advarer.

Men når dette tilsættes til de høje hæle, udover smerte, kan det beskadige fødder, fodterapeuter sige.

Desuden er benet komprimeret, øger også presset på det område, der er komprimeret, så du er ikke alene skade tæerne, men også fordele vægten på dem. Dette er et problem.

Blandt de mest almindelige problemer - smertefulde bump, disse knoklede vækster, der normalt vises i bunden af ​​tommelfingeren og den deformerede fod. Høje hæle er ikke årsagen til disse kogler, men de kan helt sikkert forværre dem. Og hælhøjde, og skarpe næser sko kan spille en rolle her.

Desuden læger siger, at nogle kvinder har sådanne stød, også flyttet knoglen under storetåen fælles, hvilket ændrer bevægelse af foden. Hvis bære høje hæle, mund læner sig frem, og smerter i stød øges.

Nogle hjælper overgangen til sko med en lavere hæl, men ofte den bedste vej ud er en operation for at rette knoglen.

Hvis du bære høje hæle hver dag, chancerne er du oplever er de to mest almindelige problemer er: majs og hærdning. Disse tykke lag af døde hud normalt vises på tæerne eller på siderne af foden, og er i virkeligheden den måde, kroppen forsøger at beskytte fødderne fra skade. Kun i dette tilfælde skoene bliver fjender. Når der er hård hud og hærdet, eller endda nedgroede tånegle, en del af problemet er de sko, som du ikke helt passer.

I andre tilfælde kan det være en følge af krumningen af ​​hammer tå - en tilstand, hvor knoglerne af den pågældende finger er bøjet ned, og dens overflade gnides sko. Når skoen er en høj hæl, smerten stiger.

Nogle i disse tilfælde er med til at bære lave hæle sko, men nogle gange løsningen kan kræve operation for at hjælpe rette finger.

Høje hæle og en midtvejskrise

Intet kan juble op Sådan juble op: et par enkle tipsSom et par nye stilfulde højhælede sko. Men hvis du tror, ​​at bære disse hæle var meget lettere i 20 eller 30 år end i 40 eller 50 - du har ret.

Med alderen, fødder forandring, siger eksperter, og nogle ændringer kan gøre at gå i høje hæle er meget mere ubehageligt. En af de mest almindelige ændringer - er tabet af fedt i bunden af ​​foden.

Som vi alder, mister vi en vis mængde af kropsfedt, der normalt beskytter puder af tæerne, og nogle af dem bevæge sig også frem til fingrene. Når vi presse fødder i sandaler med hæle, vores vægt falder præcis på regionen, som er mindre beskyttet. I ekstreme tilfælde benet dele af fødderne grave i skosålen, og har ingen beskyttelse. Dette forårsager ikke kun smerte, men kan også øge risikoen for stress frakturer og slidgigt.

Mens nogle læger foreslår at løse dette problem ved at indsprøjte silikone eller Restylane, siger mange er det en dårlig idé. Disse præparater er ikke beregnet til at modstå vægten af ​​kroppen, hvor de begynder at bevæge sig eller forsvinder.

Desuden har eksperter advaret kvinder, at de ikke anvender sådanne injektioner, samt andre rent kosmetiske procedurer i fødderne. Opkald denne tendens farlige, de advare patienterne, der ofte risiko (infektion, nerveskader, gangbesvær) ofte overstiger fordelen af ​​disse procedurer.

En langt bedre idé om, når smerter i den nederste del af foden er brugen af ​​bløde indlægssåler. De tjener som en buffer mellem fødder og jorden, og det er, hvad du ønsker.

Og endelig, hvis du bruger hele mit liv stort set høje hæle, kan du opleve en reduktion i akillessenen, et område, der strækker sig fra den bageste overflade af hælen til kalven. Dette kan føre til smerter, når iført lave hæle sko, og selv den manglende evne til at gå barfodet.

I dette tilfælde kan opløsningen være strækøvelser, som løbere. I sjældne tilfælde kan det være nødvendigt operation for at forlænge akillessenen.

Sådan beskytter benene, iført højhælede sko

Hvis du kommer til at bære høje hæle, skal du følge de råd af eksperter for at beskytte deres fødder.

• Kig efter høje hæle til at være så behageligt som muligt

Stop og tænk: Hvor mange par højhælede sko gøre dine fødder glider fremad, efterlader plads bag din hæl? Hvis højhælede sko ikke sidder korrekt, den forreste del af foden glider fremad, skabe mere tryk og smerter i fingrene. Kig efter smalle sko, der vil sidde på hans ben stramt nok, men vil ikke komprimere dem.

• Bær ortopædiske puder

Selvom du kan hjælpe indersål størrelsen af ​​hele sålen, hvis du har smerter i fingerspidserne, eller er du i gang i lang tid at stå på dine fødder, købe silikone metatarsus puder. De klart tage slag, som om at erstatte tabt kropsfedt.

• Bær hæle for større stabilitet

Bredere hæle skabe en bedre balance og kan hjælpe med at lette presset mere jævnt fordeler belastningen på foden. Vekslen hælene på varierende højder kan også hjælpe med at reducere problemer med akillessenen.

• Bemærk hældningen af ​​hælen

Nogle hæl højde på 10 centimeter skabe direkte pres på sålerne, mens andre giver en gradvis hældning. Det kan være mere bekvemt for svangen af ​​foden og lindre smerter i hånden.

• Bær højhælede sko med åbne tæer at aflaste ligtorne og hærdet

Se din læge, professionelt fjerne hård hud og fjerne årsagen. Men hvis dette ikke er muligt, skal du vælge sko med åbne tæer at lette presset fra de betændte områder.

Relaterede artikler

Smerter i benene - lettere at forebygge end at behandle

Smukke ben - hvordan man kan opnå dette?

Hævelse af benene - dårligt blodomløb

Høj hæl: en reel risiko for sundheden