Uanset omfanget af taljen eller hofter, skal en kvinde elsker dig selv. Denne kærlighed betyder ikke, at tabe vægt er ikke nødvendig. Det er nødvendigt i øvrigt nødvendigvis. Ikke kun af hensyn til skønhed, men også for sundheden. Det er kendt, at store fede mennesker er mere tilbøjelige til kardiovaskulær sygdom, er i risiko for kræft dannelse, hypertension, kredsløbsproblemer, og mange andre. Paradoksalt nok, men ønsket om at tabe sig hurtigt, mens du bruger en bred vifte af streng diæt, også uskadelige for sundhed, både psykisk og fysisk. Så hvordan man kan tabe hurtigt Hvor hurtigt at tabe sig uden skade for sundheden uden slankekure?

Øvelser for talje

• Sæt dine fødder skulder bredde fra hinanden og gøre bøjninger foråret side, skiftevis vinke sine hænder over hans hoved. Behovet for at bøje så meget som muligt. Gentag ti gange.
• Sid på gulvet og fold hænderne bag hovedet. Foroverbøjet med albuerne nødt til at forsøge at komme til knæene. Behov for at vrikke forår i denne position femten gange.
• Fødderne skulder bredde fra hinanden. Tilslutning hænderne højt over hovedet, gøre det til den ene eller den anden side. Derefter gøre kroppen en cirkulær bevægelse. Gentag femten gange.
• Gymnastikbolde øvelser nødt til pol. Udgangsposition - fødderne skulder bredde fra hinanden, bøjede knæ, og kroppen er vippet fremad. Bøj i taljen er ikke nødvendig. Hold pole i begge hænder, træk det foran ham, så trak op til hans talje, forsøger at bringe skulderbladene sammen. Gentag tyve gange, slappe af og gentage det samme.
• Behøver at stole på højre knæ og højre hånd på gymnastik bænken med venstre fod står på gulvet, og den venstre hånd med håndvægte ned. Back - parallelt med gulvet. Dumbbell trække op til taljen, albue pegende opad, bladet så tæt på højderyggen. Derefter langsomt tilbage til startpositionen og skifter hænder. Carry tyve gange på hver side, og efter en pause igen.

Æbler til at hjælpe

Apple på tom mave - en pålidelig måde at reducere vægten. Hvis du spiser et æble i stedet for morgenmad i løbet af ugen, vil du bemærke, at de begyndte at tabe sig. Efter æblet kan du drikke te eller kaffe uden sukker og fløde, selvfølgelig. En snack du kan spise mere stramt.

Effektiviteten af ​​æbler som slankende Slankende gennemprøvet og testet for lang tid. Det faktum, at de inhiberer absorptionen af ​​fedt og har et lavt kalorieindhold, og kaliumsalte er indeholdt heri, bidrage til fjernelse af overskydende væske fra kroppen.

Jo bedre værtinde - den slankere

Ifølge en meget trist fransk ordsprog, den mest konstante ting i verden - kage - bare et øjeblik i munden, og alt liv på taljen. At den franske konstant kommer op med nye måder at kæmpe for livet. For eksempel gjorde nogen, at visse former for fysisk arbejde kan sammenlignes med de fødevarer, som ofte bruger en kvinde, til tider alt for ofte? Her er et stykke brød med smør - 01:00 rengøring af gulvet, fire kiks - 1 times 20 minutter strygning, fire stykker chokolade - 4 km på cykel, syv sukkerknalder - 01:00 opvask, et glas vin - ti minutter af jogging. Så behøver fans ikke at spise og glemme alt om indre anliggender, der sætter for ikke alene i huset, men det tal.

Relaterede artikler

Hvordan til at tabe nemt uden unødvendige tab på kroppen

Hvor hurtigt at tabe sig uden skade for sundheden

Produkter til en flad mave: at være slank og hurtigt

Hurtig kost: flere arter