Hvordan til at styrke immunforsvaret - skrive om det i aviserne og blade på sundheden. Ikke desto mindre er antallet af mennesker, der har problemer med immunitet ikke reduceret, men snarere steget. Det er indlysende, at de fleste mennesker ved, hvordan man kan styrke immunforsvaret, men intet at gøre ikke. Alt for meget besvær, er det lettere at tage en pille.

Hvorfor reduceret immunitet

Immunitet - er kroppens evne til at modstå forskellige påvirkninger, herunder infektioner, forgiftning og fremmed organisk stof. Hvis immunsystemet er brudt, folk er konstant syg med forkølelse, som meget hurtigt kan bliver kronisk smitsom-inflammatoriske processer.

Der er ikke kun erhvervede former for immunitet lidelser og fødsel (medfødte immundefekter). Børn med medfødt immundefekt uden korrekt tildelt tilstrækkelig behandling kan dø i det første leveår.

Immunitet lidelser kan udvikle under graviditeten eller har en arvelig (medfødt immundefekter) være resultatet af underernæring, hyppig brug af antibiotika og udviklingen på denne baggrund af intestinal dysbiosis. Immunitet lidelser kan også være på grund af høj fysisk og følelsesmæssig stress, hypotermi, forgiftning (med hyppige rygning, alkohol, narkotika), og virkningerne af ioniserende elektromagnetisk stråling (elektriske husholdningsapparater, computere, tv-apparater og så videre). Immundefekt kan udvikle sig efter fjernelse eller inhibering af aktivitet tilhører immunsystemet (milt, lymfeknuder, knoglemarv) og også på baggrund af visse infektioner (fx HIV).

Metoder ukrepilenie immunitet

Køb immundefekt er meget lettere end at genoprette den normale funktion af immunsystemet. Opskrifter til raskmelding er meget enkel og mindeværdig, men det trick er, at det skal ske regelmæssigt. Her bliver det en anstødssten for de fleste mennesker. Så det er meget lettere at gennemgå behandling i form af tabletter og glemme alt om problemet, hvad de skal gøre det dagligt.

En aftale har brug de rigtige regelmæssige måltider, regelmæssig udsættelse for frisk luft (mindst tre timer om dagen i al slags vejr), moderat motion. Ja, og fjerne sådanne negative virkninger på kroppen som rygning, alkoholmisbrug, narkotika og så videre. Det er ikke al den styrke.

Der er et lægemiddel til behandling af immundefekt. For at gøre dette, skal patienten først undersøges, hvor fejlen er opdaget i en bestemt kæde af immunitet, så immunolog vil blive overdraget til korrektion af overtrædelser ved hjælp af specielle præparater - immunmodulatorer. For at bruge disse stoffer på egen hånd, uden gavn for immunogrammer (blodprøver for immunstatus) giver ingen mening.

For at imødegå smitten til børn, unge, voksne og undertiden indføre forskellige vacciner indeholdende svækkede eller dræbte patogener, som svar på, hvor kroppen producerer antistoffer - de vil ikke lade dette smitstoffer ind i kroppen.

Men manden selv kan gøre meget for at styrke immunforsvaret. Først og fremmest, er det korrekt ernæring Korrekt ernæring: Jeg stoppede der for natten og en sund livsstil.

Korrekt ernæring - som det skal være?

Meget ofte immunitet lidelser forbundet med underernæring. I de senere år er mange kvinder aktivt afhængige forskellige diæter for vægttab. Dette er en farlig hobby, især farlige monodiets når i tilstrækkelig lang tid, der anvendes kun én af nogle produkt. Dette fører til vedvarende stofskiftesygdomme Metabolisk sygdom. En metabolisk før eller senere fører til dannelsen af ​​immundefekt, fordi immuncellerne er bygget fra proteiner fra fødevarer til korrekt proteinstofskiftet kræver glucose (normal kulhydrat metabolisme) og fedtstoffer, der også er involveret i metaboliske processer.

Således, for at genoprette immunsystemet, er det nødvendigt at opnå en tilstrækkelig mængde af fødevareingredienser (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer Vitaminer til alle, mineraler). Måltider bør ændres, måltid - mindst fire gange om dagen. Hvis du ikke etablere en ordentlig kost, vil der ikke piller ikke hjælpe - en krænkelse af immuniteten vil fremskridt.

Moderat fysisk aktivitet

Stillesiddende livsstil - er pesten af ​​vores tid, hvilket fører til forskellige sygdomme, primært krænkelser af immunitet. Grunden, igen, i metaboliske forstyrrelser - metaboliske processer er mindre intens og har ikke tid til at dække alle behov i immunsystemet. Fysisk aktivitet, tværtimod bidrager til aktivering af alle organer og systemer i kroppen og dermed øge stofskiftet. Det eneste problem er, at motion ikke være overdrevne og disponibel, de skal være gennemførlige og regelmæssig.

Styrke immunsystemet kan være en hvilken som helst sport, hvis de ikke er imødegå hans eller hendes helbred, samt bare at bruge regelmæssig udendørs motion.

Fremragende effekt på immunstatus blodkarrene uddanner ved skiftevis varme og kulde (kontrast bruser, sauna efterfulgt af en svømmetur i poolen, og så videre).

Måder at styrke immunsystemet en masse, men de alle kræver regelmæssig brug.

Galina Romanenko