Nummer 4. Vandmelon, slukker tørsten bær

Kalorier: 30 kalorier per 100 gram.

Vandmelon, uden tvivl, sommer bær. Ikke for sød og lavt kalorieindhold, i dens kød melon indeholder omkring 90% vand. Derfor er det meget forfriskende og tørstslukkende. Vandmelon renser kroppen af ​​toksiner og et diuretikum; rig på kalium og indeholder vitamin A, B og C.

Hvad kan du gøre ud af vandmelon?

Vandmelon kan spises hele skiver, skåret i stykker, og du kan gøre en forfriskende drink eller en frugtsalat.

Nummer 3. Quince, glemt frugt

Kalorier: 28 kalorier per 100 gram.

Quince er meget lig et æble eller en pære, men indeholder færre kalorier. Det høje indhold af vegetabilske fibre beskytter tarmslimhinden og effektiv i fordøjelsesbesvær.

Hvad at lave mad kvæde?

Kvæde altid udsættes for varmebehandling og desværre meget ofte tilføje en masse sukker. Dette øger dens kalorieindhold og reducerer vitaminindholdet. Hvis du omhyggeligt tælle antallet af kalorier i din kost, være forsigtig med sukker: Prøv at kun lidt forsøde kager eller kvæde kompot, eller bruge en sukker erstatning eller honning Fordelene ved honning: velsmagende opsving.

Kvæde gelé og gøre en række kager, naturligvis meget nærende og højt kalorieindhold, som kombinerer godt med hårde oste. Men desværre vanskeligt at forene med kosten.

Nummer 2. Lemon, dessert eller krydderier

Kalorier: 26 kalorier per 100 gram.

Gul eller grøn citroner indeholder næsten ingen kalorier. Men indeholder en masse vitamin Vitaminer til alle C og antioxidanter, anti-aging Intern og ekstern aldring: at tænke over det på forhånd celler. Hvis du ønsker at bruge citronskal, vælge miljøvenlige fordele. Når man skærer en citron, prøv så hurtigt som muligt at bruge det i mad: ved kontakt med luft vitaminer hurtigt smuldre.

Hvordan bruger jeg en citron?

For at udtrække det maksimale udbytte af en citron, er denne frugt bedst spises rå. Citronsaft vil forbedre smagen af ​​dine retter og salater; kan fremstilles ud fra citron sorbet, kage eller slik.

Nummer 1. rabarber, frugt og grøntsager

Kalorier: 15 kalorier per 100 gram.

Ifølge botaniske klassifikation stilk af rabarber er en grøntsag, men spiser det er en frugt. Takket være en rekord lav i kalorier rabarber trygt holder den førende position på listen over lavt kalorieindhold grøntsager.

Rabarber rig på sporstoffer (calcium, magnesium og kalium), såvel som vitamin C og K; stimulerer fordøjelsen og hjælper med at slippe af mavesmerter. Denne plante har dog en afførende virkning, og: at bruge den for første gang, skal du passe.

Hvordan forbereder rabarber?

Oftest, rabarber spises kogt eller bagt, der anvendes til madlavning tærter eller kompot, og ofte med tilsætning af store mængder af sukker. Hvis du ønsker at reducere din kalorieindhold måltider, erstatning for sukker sødemiddel.

Husk, at frugt - meget nyttig og lavt kalorieindhold "sunde" fødevarer, især hvis de anvendes i stedet for sukkerholdige desserter og slik. Men når du bruger en sukker eller fedt frugt hurtigt mister deres kosten værdi.

Relaterede artikler

Frugt cocktail: en nyttig forfriskende dessert

Tørrede frugter: tørre dem selv

Fordele ved Kiwi: saftig frugt til sundhed og skønhed

Fordele ved Kiwi: vægttab og ikke kun