Betydningen af ​​enhver stilling er, at i lang tid man ikke skal hengive sig kødelige fornøjelser, afsætte tid på at tænke høje spørgsmål og sætte sig på en kreativ måde. Blandt afslag på andre glæder i livet omfatter afståelse fra mad. Men mange moderne elskerinde selv i denne tid med at fodre deres kæledyr velsmagende og varieret. Selv spørgsmålet om, hvad de skal lave mad til morgenmad i stillingen, er ikke for dem uløselige problem.

De fleste mennesker, som du ved, der anvendes til at have morgenmad sandwich Sandwich. Pro og conSkyllet med en kop kaffe eller te. Sandwich klassikere af genren - pølse, pate og ost. I fasteperioden kan prøve at koge dem med vegetabilsk kaviar - især aubergine og squash, champignon pate og champignon pasta, soja tofu. Altid ser meget appetitvækkende frugt og grøntsager sandwich, når de sættes en skive brød skiver friske eller syltede agurk med greens, skiver tomater eller plader, for eksempel æbler, smurt med honning og drysses med hakkede valnødder. Ingen sandsynligvis ikke ville forekomme at sige, at det er smagløst.

Du læner - grød

Ingen forbyder kok til post forskellige kornarter, især hvis din familie til morgenmad bruges til at spise dem om morgenen. Bare husk på, at madlavning grød ikke må læne sig op ad mælk og vand. Olie dem, selvfølgelig, også kan ikke genfyldes. Hvis du er bekymret for, hvad grød uden smør er for tør, så koge det lidt sauce. Han kan være sød - på grundlag af syltetøj eller gelé, frugt, dampet og hakkede tørrede frugter, nødder, honning, kakao, vegetabilsk majs creme eller krydrede - f.eks vegetabilsk eller svamp.

Glem ikke om behovet for mangfoldighed i valget af den vigtigste ingrediens for korn, gode korn, gode og anderledes, nu tilgængelig for alle ris, boghvede, byg, havregryn, semulje og hele knuste flager.

Du kan eksperimentere med sammenhængen i grød fra den såkaldte vælling tæt på puré suppen indtil smuldrende, kogt på en "frø til frø".

Salater og ikke kun

Morgenmad i stillingen kan meget vel bestå af en salat. Hvis en person overholder strenge faste, vil de vigtigste ingredienser til denne skål være nogen friske eller kogte grøntsager - tomater, agurker, kartofler, gulerødder, rødbeder, kål - friske og syltede blomkål Blomkål: Queen vegetabilsk tabel, Grønne ærter, dåse majs, hvide og røde bønner, grønne, klokke peber, og så videre. Opladning kan være fremstillet af en konventionel vegetabilsk olie eller sojasovs. I det tilfælde, hvor stillingen slap i salater, kan du tilføje hårdkogte og hakkede æg, fedtfattig creme fraiche og Smetana: umådelige rigdom af russiske køkken eller en speciel Lenten mayonnaise.

Separat spørgsmål - frugtsalat med fedtfattig yoghurt dressing. De kan lave mad, holde de mest komplekse og usædvanlige kombinationer - alle det samme resultat ikke skuffe, fordi smagen af ​​frugt er næsten altid supplerer hinanden. Men en lang mæthed frugtsalat vil du ikke, og det er fornuftigt at supplere den med en portion grød.

Nogle kvinder bage tærter meatless morgenmad, pizza eller pandekager med friske dej eller gærdej uden mælk og æg. Fyld dem handle kartofler, svampe, græskar, kogt korn med hakkede friske krydderurter, friske eller på dåse frugt. Ved vegetabilske pandekager eller æbleskiver er det muligt at anvende som en "krydderi" enhver marmelade. Disse morgenmad kan forkæle sin husstand i weekenden, eller, hvis du har tid, gøre alle de fastetiden kager i aften.

Særlig religiøs vejledning om kaffe, men hvis du har besluttet for stillingen for at give din krop en pause fra junkfood, så spred det tabu og kaffe. Sundhed fra dette helt sikkert vil ikke lide tab.

Svetlana Usankova

Relaterede artikler

Hvad kan jeg spise i post: kostomlægning

Kontinental morgenmad: Europæerne godt, russisk - død ...

Hvad at lave mad til morgenmad?

Hvad kan jeg lave morgenmad til en mand?