Hvis du ønsker at blive gravid Sådan at blive gravid: anbefalinger til at hjælpeVærd at forberede denne vigtige begivenhed. Pas godt på dit helbred, for at øge chancerne for at have en sund baby. En at forberede graviditet behøver kun et par måneder, men andre kvinder kan have brug for mere tid. Uanset om det er den første, anden eller tredje barn, disse trin er vigtige for at forberede en sund graviditet.

Lav en plan og følge den

Selv hvis du aldrig skrive det ned på papir, i dit sind vil sandsynligvis have en ru plan, der er forbundet med det faktum, at det at have børn (eller, tværtimod, ikke at få børn). Dette kaldes en reproduktive liv plan. For eksempel, hvis du ikke vil have børn, du beskytte dig selv - det er din vej til at nå målet. Nu, hvis du ønsker at få et barn, er det nødvendigt at tænke grundigt over planen - hvilke skridt vil føre dig til dit mål? Og, selvfølgelig, følge den.

Besøg din læge

Før du begynder at forsøge at blive gravid, drøfte med din læge din sygdomstilstand. Lægen vil spørge dig om tidligere eller nuværende sygdomme, som kan påvirke forløbet af graviditeten. Også lægen finder ud af om den medicin, du tager, om vaccinationer, der er nødvendige, og vil fortælle dig, at der bør træffes for at undfange og føde et sundt barn.

Du kan på forhånd registrere en liste over spørgsmål, der bør drøftes med din læge, så intet er glemt.

• Sundhedsproblemer

Hvis du har nogen aktuelle helbredsproblemer, bør de helbrede eller kontrol over. Eksempler på sådanne problemer: sygdomme, seksuelt overførte sygdomme, diabetes, forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen, phenylketonuria, epilepsi, forhøjet blodtryk, gigt, spiseforstyrrelser og forskellige kroniske sygdomme.

• Way of life

Du skal tale med din læge, hvis du ryger, drikker alkohol, stoffer, lever i alvorlig familiemiljø, på arbejdet eller derhjemme er udsat for skadelige stoffer.

• Medicin

Tager visse lægemidler under graviditeten kan føre til alvorlige fosterskader. Det kunne være receptpligtig medicin eller narkotika, der sælges uden recept, samt kosttilskud og urter. Bør drøfte med din læge, før graviditeten al medicin, du tager, og hvis nogle af dem er farlige, vil lægen råde dig til at udskifte dem eller annullere en aftale.

• Vaccination (vaccination)

Nogle vaccinationer anbefales før graviditeten (og nogle - under eller efter). Rettidig vaccination kan hjælpe dig forblive sunde og redde barnet fra eventuelle alvorlige problemer.

Tag 400 mikrogram folsyre dagligt

Folinsyre - vitamin gruppe B. Optagelse nok folinsyre i mindst en måned før graviditeten for at beskytte dit ufødte barn fra mange fosterskader.

Stoppe med at drikke alkohol, tobak og narkotika

Rygning, alkohol og stofmisbrug kan forårsage alvorlige problemer under graviditet - både mor og ufødte barn, herunder for tidlig fødsel For tidlig fødsel - Genkend signalerne fra kroppen i tide, abort eller fosterskader.

Hvis du ønsker at blive gravid, men kan ikke klare afhængighed selv - se din læge.

Undgå giftige stoffer

Undgå giftige stoffer i hjemmet og på arbejdspladsen. Sådanne stoffer kan være indeholdt i kemikalier, gødning, insekticider, og selv i fæces af husdyr. Disse stoffer kan påvirke det reproduktive system af både kvinder og mænd. Selv hvis du er udsat for dem for længe, ​​kan de skade dit helbred og sundhed det ufødte barn.

Opnå en sund vægt og vedligeholde det

Kvinder, der er overvægtige har en højere risiko for komplikationer under graviditeten, samt hjertesygdomme Hjertesygdom - symptomer på hjertesygdommeDiabetes, visse former for kræft. Kvinder, der er undervægtige også en øget risiko for visse sygdomme.

For at opnå en sund vægt og vedligeholde det, passer ikke på kort sigt kost. Effektiv måde at dette - konstant sund kost og tilstrækkelig fysisk aktivitet.

Hvis du er overvægtig eller undervægtig, drøfte med din læge mulige måder at løse dette problem før graviditeten.

Beskyttelse mod vold i hjemmet

Vold i hjemmet kan koste en kvindes helbred og endda liv. Kvinder, der har oplevet vold i hjemmet ofte lider af alvorlige fysiske og psykiske virkninger.

Hvis du oplever vold i hjemmet - bede om hjælp. Løse disse problemer, før de beslutter at få et barn.

Find ud af familiens historie af sygdommen

Information om sundhed familiemedlemmer kan være nyttigt for dit ufødte barn. Du kan ikke indse, at en medfødt hjertefejl i din søster eller arvelig blodsygdom fra en fætter eller anden måde kan være relateret til arvelighed, men altid værd at fortælle din læge.

Baseret på din familie historie, kan din læge sende dig til en genetisk undersøgelse. Det anbefales også, hvis du har haft flere aborter, svært at blive gravid eller genetisk sygdom i dine børn allerede født.

Check mental sundhed

Mental sundhed - det er sådan vi tænker, føler og handler som reagerer på deres omgivelser. Hvis du er okay, du er glad for livet, og du har nok selvværd. Det er normalt, hvis nogle gange du er vred, bekymret eller nervøs. Men hvis du konstant at have disse følelser, og de forstyrrer dit daglige liv, er det nødvendigt at søge læge. Det vil hjælpe dig med at håndtere problemer.

Sund graviditet

Når du bliver gravid, skal du ikke smide dine nye sunde vaner og sørg for at regelmæssigt besøge lægen.

Relaterede artikler

Sådan at blive gravid - folkemusik retsmidler, som en metode til

Sådan at blive gravid: anbefalinger til at hjælpe

Hvordan til at forberede graviditet - uddannelse for to

Alt, hvad du ønskede at vide om undfangelse og graviditet