Virkningerne af stress for sundheden

Falder ind under definitionen af ​​stress, eventuelle ændringer, forårsager fysiske, følelsesmæssige eller psykiske belastning. Men ikke alle understreger sundhedsskadelige eller endda negativ.

Der er flere grundlæggende typer af stress:

• Evstress eller positiv stress - en tilstand af opstemthed og spænding, der holder os en kærlighed til livet og giver styrke (for eksempel under nedstigningen af ​​bjerget på ski eller udføre akut arbejde).
• Akut stress - en kortvarig tilstand, som kan være både negative og positive (evstress); med denne form for stress, vi ofte støder på hverdagen (fx ned ad bakke fra bjergsiderne eller trafikprop eller en kritisk situation på vejen).
• Permanent akut stress - en tilstand, hvor den akutte stress kommer ud af kontrol og bliver til en livsstil, vender liv i kaos (f.eks stress, hvilket bidrog til fremkomsten af ​​en sådan typecasting som hysterisk diva eller distræte professor).
• Kronisk stress - den form for stress, der aldrig stopper, og som ikke kan undgås, såsom stress eller en mislykket ægteskab er yderst vanskeligt og hårdt arbejde. Denne type stress kan føre til nervøs udmattelse og depression.

Stress: kamp eller flugt

Stress kan forårsage kroppens reaktion på begivenheder eller situationer, som han opfatter som en trussel eller fare, den såkaldte kamp eller flugt reaktion. I dette tilfælde, kroppen udskiller hormoner adrenalin og kortisol, som fremskynde puls, langsommere fordøjelse, øger blodtilførslen til de store muskelgrupper, og ændre forskellige andre autonome nervesystem funktioner i kroppen, som forårsager en bølge af styrke og energi. Denne reaktion, så opkaldt efter den taktik, at det stimulerer i farlige situationer, synes nu selv i situationer, hvor kampen og flugt ud af sted, for eksempel, når du er nervøs køre bil eller på arbejde. Når en imaginær trussel forsvinder, er der en reaktion af afslapning og krop vender tilbage til normal, men kronisk stress afslapning svar forekommer ikke altid så vedholdende brudmekanismer af stress kan skade kroppen.

Stress og sundhed: effekter af kronisk stress

Hvis episodisk stress ofte går ubemærket hen, den kroniske stress og alt for ophidset autonome nervesystem manifesteret ved visse fysiske symptomer. De første symptomer er relativt harmløse, såsom kronisk hovedpine og øget modtagelighed for forkølelse. Men når du gemmer en situation, der bidrager til kronisk stress, kan det være mere alvorlige sundhedsproblemer. Blandt de mest alvorlige konsekvenser af kronisk stress bør fremhæves:

• Depression;
• Diabetes;
• Hårtab Hår: struktur, karakteristika for vækst og udvikling;
• Hjertesygdom;
• Hyperthyreoidisme;
• Fedme;
• Obsessiv-kompulsivnoe navyazchivoe tilstand og angst;
• Seksuel dysfunktion;
• Sygdomme i tænder og tandkød;
• Sår;
• Kræft (ikke slettet).

Desuden blev det konstateret, at 90% af alle gener i en eller anden måde relateret til stress. For at reducere stress, især kronisk stress og bevare sundhed, er det vigtigt at undgå den følelsesmæssige tilstand af overstimulering. Der er to måder at gøre dette:

• Stress lindre teknikker. Visse teknikker bidrage til at aktivere afslapning svar og bringe kroppen ind i en rolig tilstand. Disse teknikker, herunder meditation Meditation og kvinders sundhedYoga, åndedrætsøvelser, journalisering og visualisering af pæne ting, meget let at lære og praksis i en tilstand af stress. Det er bevist, at de faktisk er effektive til at reducere stress i en kort tid.
• Reducere stress. Desværre kan vi ikke undgå akut stress, men ofte episodisk akut og kronisk stress - Farlig - kan meget vel blive reduceret ved hjælp af særlige teknikker for tilrettelæggelse af arbejdet, tidsstyring og opbygge personlige relationer samt andre sunde strategier livsstil management.

  

Professionel lægehjælp

I nogle tilfælde stress når et sådant niveau, der forårsager udviklingen af ​​alvorlig sygdom og kræver medicinsk intervention og behandling (såsom urter eller stoffer). Hvis du ikke kan ryste følelsen af ​​angst eller varsel symptomer på depression Depression, Oplev mishag eller skuffelse ved deres adfærd eller andres adfærd, eller bare føler behov for professionel rådgivning, konsultere en læge. Professionel lægehjælp vil give dig mulighed for hurtigt at vende tilbage til et normalt liv.

I enhver situation skal ikke have lov at understrege skader dit helbred. Rettidig anvendelse til at hjælpe dig med hurtigt at vende tilbage til et sundt og lykkeligt liv.

Relaterede artikler

Stress Management: hvordan du holder dig selv i hænderne på

Hvordan til at passe akvariet - fiskene sundhed

Hvordan man kan overvinde stress

Tips moms: hvordan man kan håndtere stress