Mennesker er afhængige af mad, ofte sammenlignet med alkoholikere, narkomaner, fordi årsagen til sygdommen er af samme art oprindelse. Ernæringseksperter har vist, at overspisning er risiko for alvorlig sygdom og forekomsten af ​​depression Depression. Mennesker, der lider af mad afhængighed bliver større hvert år, men i tide til at forebygge sygdom og stoppe dens strømning under kraften af ​​hver.

Ifølge forskning, 70% af mændene og 90% kvinder spiser uden at føle sulten, styret af en pludselig vindstød. Mad afhængighed har ligheder med at ryge, da mennesket har sat sig et mål - så hurtigt som muligt at opfylde behovet opstod.

En enkel måde at afgøre, om en person lider "pischemaniey" - flere gange at svare positivt på de erklæringer, der er nævnt nedenfor:

• Du kan ikke lide at spise alene
• Du spiser om natten
• Du er klar over, at overspisning er sundhedsskadeligt, men fortsætter med at bruge en lang række produkter
• Slægtninge og venner taler altid om, hvad du spiser for meget
• Sidste gang du får ekstra pounds
• For at forbedre stemningen, du har brug for noget at spise

Forskerne hævder, at grunden til, at mange mennesker lider af lignende sygdom, er en lidelse i hjernen af ​​en passende udveksling af dopamin - et kemikalie, som er ansvarlig for motivation på den person. Hvis du sammenligner antallet af forskellige mennesker, viser det sig, at dem, der lider overvægt, mængden af ​​dopamin er meget mindre end for mænd og kvinder i normal statur. Derfor er mad afhængighed er ofte sammenlignet med stof- og alkoholmisbrug, som i disse patienter svarer til det lave indhold af dopamin.

Afhængighed af mad fører til forskellige sygdomme i hjertet, knogler og fordøjelsessystemet. Også "produktomanov" ofte forekommer irritabilitet, søvnløshed, hovedpine HovedpineHyppige humørsvingninger, langvarig depression.

Food Addiction Behandling

Vejen til genopretning vil begynde, når "pischeman" bevidste om deres forhold til mad og kulinariske fornøjelser med at lægge over de andre glæder i livet. Slip af med uden hjælp fra en specialist fra den uimodståelige lyst til at spise, er vanskelig. Det er bedst at konsultere en diætist og psykolog. På grund af det faktum, at antallet af folk, der spiser afhængige stigninger er forskellige organisationer som opfylder anonyme alkoholikere eller narkomaner, men i dette tilfælde bidrager de til at håndtere anfald af overspisning. Hvis "pischemaniya" kun begyndte at udvikle, er du nødt til at beskæftige sig med det samme. Før måltider nødt til at stoppe op og tænke - og hvorfor der var et ønske om at spise. Det er vigtigt at forstå, om det er sulten eller årsagen ligger i den manglende positive følelser.

Ægte kampmidler med begyndelsen af ​​mad afhængighed - en dagbog, hvor du vil angive det beløb, spist daglige produkter.

Forebyggelse tips "pischemanii"

• Regelmæssig motion øger dopamin niveauer, ophøje humør og reducere sult Psykologi og fysiologi af sult - de to sider af samme sag.
• Psykologer siger, at kroppen er let narre. Hvis du bruger små retter, vil følelsen af ​​mæthed kommer meget hurtigere. Også at undertrykke sult påvirker farve plader. Det menes, at den hvide appetit og sort - tværtimod falder.
• Vi skal lære at spise, når virkelig sulten. For at gøre dette, kan du mentalt oprette en fem-skala system, hvor ét punkt - lys, lidt lyst til at spise, og fem point - et stærkt behov for mad.
• Vane med at spise foran fjernsynet eller læsning fører til mad afhængighed. Når maden vil ikke længere være knyttet til visse aktiviteter, ønsket knasende chips, mens du ser en film, vil forsvinde af sig selv. Som et alternativ til højt kalorieindhold fødevarer kan erstattes med frugt og grøntsager, som er meget mere nyttigt og mindre behagelig at bruge.

Xenia Aslanova

Relaterede artikler

Anoreksi - årsager og konsekvenser

Processen for vægttab: hvordan man ikke at skade sundheden

Hvordan til at undertrykke appetitten - vigtige kompetencer

Manden ud fra kosten