Krampeanfald er et meget almindeligt problem blandt vordende mødre, der er på forskellige stadier af graviditeten. Særligt hyppige anfald hos gravide kvinder er i den anden og tredje trimester; nogle gange de kommer på natten, og der er så stærk, at kvinden vågner.

Årsager

Årsagen til kramper hos gravide kvinder er formentlig en kombination af faktorer. For det første, hormonet progesteron fra de tidligste stadier af graviditeten begynder at falde muskeltonus - det er en del af forberedelsen af ​​kroppen til fødslen. For det andet at øge vægten af ​​fosteret med en vægt på fostervand Fostervand - hvor vigtige de er for sundheden for kvinder og børn? øger belastningen på musklerne i en kvinde. For det tredje stiger i volumen på de vigtigste livmoderen presser ben vener, og det kan også være en årsag til anfald. En anden årsag til forekomsten af ​​anfald kan mangle visse næringsstoffer, såsom calcium eller magnesium. Dette skyldes det faktum, at udviklingen af ​​fosteret kræver store mængder af vitaminer Vitaminer til alle og mineraler og deres reserver hos moderen hurtigt udtømt. På nuværende er det imidlertid ikke klart, om det hjælper tilskud indeholder magnesium og calcium, for at undgå kramper hos gravide kvinder.

Typer anfald hos gravide kvinder

• Muskelkramper maven nogle gange det allerførste tegn på graviditet De første tegn på graviditet: tid til forandringHvem kan se en kvinde. I de senere faser af graviditeten sådanne anfald kan være resultatet af dårlig fordøjelse.
• Kramper benmuskler - den mest almindelige type af anfald hos gravide kvinder. De kan være resultatet af mangel næringsstoffer samt manglende kropsvæsker.
• Uterin. Under graviditet, mange kvinder føler sig mere eller mindre stærk sammentrækninger af livmoderen - dette er normalt. I de senere stadier af graviditeten, kan sådanne reduktioner være træning Bout og symptomerne begynder levering.
• Tilbage muskelspasmer. Næsten alle gravide kvinder fra tid til anden føle spasmer i rygmuskler forbundet med både udsvingene i hormonal niveauer, såvel som belastningen stiger på bagsiden af ​​væksten af ​​fosteret.

Hvordan til at lindre kramper under graviditet

Følgende retningslinjer vil hjælpe gravide kvinder lette kramper, eller endda helt slippe af med dem.

• Strækker lægmuskler bidrage til at klare kramper benmusklerne. Stå i en afstand af en meter fra væggen, magert fremad, armene strakt ud og røre væggen med fingerspidserne. Hold denne stilling i fem sekunder ad gangen. Gentag øvelsen i to eller tre minutter tre gange om dagen, og sørg for, at dine hæle ikke er fastgjort på gulvet. Hvis du lider af anfald under søvn, skal du sørge for at udøve ved sengetid. Mens maven er ikke særlig stor, kan du blot læne så lavt som muligt, forsøger at nå med hånden til gulvet. Når du udfører denne øvelse strækker musklerne i ryggen.
• Fysisk aktivitet. Regelmæssig motion og går under graviditet hjælpe med at opretholde muskeltonus og forebygge anfald. Hvis du ikke føler dig godt, eller din graviditet er ikke helt godt, så tal med din læge om, hvilke typer af belastninger er sikkert for dig, og hvad man skal undgå.
• Drik mere vand. I løbet af dagen, så prøv at drikke mindst 8-10 glas vand. Hvis du ikke ønsker et par gange i løbet af natten for at få op til badeværelset - det er en temmelig fælles problem i graviditeten - ikke drikker en til to timer før sengetid.
• Må ikke bruge en masse tid stående eller siddende med benene krydsede.
• Anbefales Inden vi går i seng for at tage et varmt bad eller brusebad: virkningen af ​​varme afslapper musklerne og reducerer sandsynligheden for anfald.
• Tag kosttilskud, som omfatter magnesium. Det antages, at magnesium kan forhindre eller i det væsentlige lindre kramper hos gravide kvinder. Spørg din læge til at anbefale et supplement, der kan tages under graviditet. Det anbefales også at spise flere fødevarer rige på magnesium, såsom hele korn, bønner, tørrede frugter, frø og nødder.
• Komfortable sko, der giver god støtte til foden. Gode ​​sko fremmer ordentlig fordeling af belastningen på benmusklerne, så kramper er mindre hyppige og mindre alvorlige.
• Hvis du begynder at reducere muskel ben, glatte dit ben og træk sok tilbage, strække lægmusklen. For det første kan det medføre en hel del af smerte, men i sidste ende vil passere. Intensiv massage kan også hjælpe med kramper. Hvis dette ikke hjælper, stå op og gå et par minutter.

Hvis en følelse af spænding i musklerne i det ene ben og muskelsmerter er næsten altid til stede, og / eller du får symptomer som hævelse og øget følsomhed fødder, skal du kontakte din læge. I sjældne tilfælde (ca. en kvinde ud af 2000) under graviditet udvikler tromboembolisme. I denne lidelse hos kvinder kan også være kramper, men ubehag i musklerne ikke går og efter krampeanfald. Tromboemboli bør behandles så hurtigt som muligt.

Relaterede artikler

Forgiftning: vordende mødre til ønskeliste

Sex under graviditet - hvor meget det er sikkert for min baby?

Strækmærker - Få en spildte ingen tid

Komplikationer af Graviditet: traditionel medicin for at hjælpe