Pineapple kost - er en af ​​de mest eksotiske, sød og sund måde at reducere vægten. Når det bruges denne frugt kan ikke kun slippe af ekstra pounds, men også at normalisere fordøjelsen og øge immunitet hele organismen. Dette er perfekt til en sød tand og kvinder, der ønsker at tabe sig uden at føle sult.

Pineapple kost er en af ​​de mest populære og lækre dag. Det er ganske tilfredsstillende, men det er en fedtfattig, er høj i fiber, som med held fjerner giftstoffer. Pineapple bromelain indeholder et enzym, der har evnen til at spalte proteiner, som fremskynder fordøjelsen af ​​mad i maven. Det meste af dette materiale er indeholdt i en stiv kerne. Selv hvis de indtages før spise et glas ananas juice - det er væsentligt øget stofskifte.

Der ananas og tabe

Pineapple kost er nærende og nem at overholdelse. I gennemsnit kan du tabe med to til tre kg pr uge. I fødevarer bør kun spise frisk frugt, i hvert fald ikke dåse, fordi bromelain er ødelagt ved høje temperaturer, og alle de nyttige egenskaber af produktet er tabt. En anden forudsætning, der fremmer vægttab, er den store mængde vand - du har brug for at drikke omkring to liter om dagen.

Morgenmad for den samme kost: Ved hjælp af en blender eller mixer bør være forberedt mosede 100g skrællet ananas, blandet med 100 g fedtfattig yoghurt og et par spiseskefulde af havregryn.

Den første dag

• Frokost tid. Ris
• Middag. Kogte kartofler; 100 gram skrællet ananas skåret i terninger, blandes med yoghurt og fedtfattig creme fraiche falsk. Krydderier blander kartofler.

Den anden dag

• Frokost tid. Kogt kyllingebryst med ananas
• Middag. rejer salat: 100 gram ananas, 100 g rejer, agurk, tre kviste af selleri, en ske af lys mayonnaise eller creme fraiche Smetana: umådelige rigdom af russiske køkken.

Den tredje dag

• Frokost tid. Salat: 100 gram ananas, to eller tre blade salat, rød peber, to tomater, krydr med citronsaft og en tsk af vegetabilsk olie.
• Middag. Tyrkiet: 100 gram bryst stegt i en teskefuld vegetabilsk olie (fem til ti minutter), så hæld lidt vand (en halv kop), og sat ud 5-7 minutter. Kødet serveres frisk ananas (100 gram) og to skiver rugbrød.

Den fjerde dag

• Frokost tid. Kylling salat med 100 gram kogt kyllingekød, 100 gram ananas, tre segmenter af en appelsin, to spiseskefulde grønne ærter, salat, mayonnaise skeen.
• Middag. Selleri suppe og 100 g frisk ananas.

Den femte dag

• Frokost tid. To kogte kartofler i deres skind og 100 g frisk ananas.
• Middag. Kog to spiseskefulde ris og bland med hakkede ananas (100 gram)

En anden udførelsesform for fedtforbrænding gennem frugten er en lang kost designet til to uger. I løbet af denne tid, lov til at spise 700 gram dagligt frisk ananas, 300 g af alle kogte kød, grøntsager og usødet frugt i enhver mængde.

Også effektiv faste dage, hvor du skal spise 500 gram ananas om dagen og drikker en liter ananas juice. Men denne diæt er kontraindiceret hos dem, der lider af syreindhold.

Fordele ananas kost:

• Næsten ingen sultfølelse Psykologi og fysiologi af sult - de to sider af samme sag.
• Normalisering af maven på grund af bromelain.
• Fjerner toksiner fra tarmene og nyrerne.
• Perfekt til søde kærester, som ananas indeholder en tilstrækkelig mængde sukker og nemt erstatter desserten.
• Effektiv forebyggelse af forkølelse.

Ulemper ananas kost:

• Mennesker med mavesår brug ananas faste dage Fastende dag: overvægt - minus, sundhed - et plus! strengt kontraindiceret.
• Ananas i stort tal - ikke billige, især om vinteren.
• I Ananas indeholder syre, som ødelægger tandemaljen. Derfor, efter hvert måltid skal skylle munden med vand.

Som du ved, at holde resultatet, bør forsigtighed være tilbage til normal mad. Problemer med udgivelsen af ​​ananas kost stort set ikke forekommer, da det ikke er en hård og sultne, og frugten kan fortsætte med at bruge i madlavningen.

Blandt stjerne fans kost - Victoria Beckham, der indrømmede, at fra tid til anden at arrangere faste dage ananas. Under den sidste runde genforenet Spice Girls sangerinde og mode designer til at holde sig i form på følgende måde: til morgenmad, hun lod sig lidt sød, frokost bestod af en let salat og middag Vicky spiste en skive frisk ananas. For at sikre et positivt resultat, er det nok bare at se på perfekt krop Mrs. Beckham.

Xenia Aslanova

Relaterede artikler

Vandmelon kost - en uafhængig handlingsplan

Apple kost - en frugt til vægttab

Banana Diet - lækker slankende

Strawberry Diet: Skønhed i fire dage