Vitamin A eller retinol - et fedtopløseligt vitamin, som var "pioner" blandt de offentlige og undersøgte vitaminpræparater. Det er derfor, han fik brevet «A» - det første bogstav i de fleste europæiske alfabeter. Yderligere undersøgelse af egenskaberne af retinol i forhold til den biologiske virkning på kroppen, samt vitamin A sammenligning med andre vitaminer viste sin stor betydning for den menneskelige krop.

Først og fremmest skal det bemærkes, aktiv deltagelse af vitamin og dets derivater i reaktioner oxidation-reduktion, og derved opretholde normale metaboliske processer, foretaget en kvalitativ mætning af celler med ilt, proteiner, fedt, kulhydrater og andre næringsstoffer. Den samme samlede effekt af vitamin A og er vist i forhold til aktivering af kroppens forsvar. Ikke underligt mange eksperter bestridt overlegenhed af ascorbinsyre (C-vitamin), som den mest magtfulde immun stimulerende, skubbe denne "titel" er vitamin A. Faktisk en direkte sammenhæng mellem den detekterede koncentration af retinol (eller forbindelser) i blodet og modstand mod forskellige infektionssygdomme. Valg af vitamin A i sammensætningen af ​​lægemidler signifikant fremskynder helingsprocessen uanset sværhedsgraden og form af sygdommen, om det er patologi af fordøjelsessystemet, uorgenitalsystemet eller sygdomme i luftvejene karakter. Desuden er der i de seneste år, er der stigende antal rapporter om gavnlige virkninger af forbindelserne med retinol på dynamikken i cancer. I det mindste, er regelmæssig indtagelse af vitamin A flere gange reducerer sandsynligheden for tumor tilbagefald efter fjernelse af websted fra malign transformation af væv.

A - betyder antioxidant

Også det er umuligt at se bort fra den antioxiderende virkning af vitamin A. Det betyder, at retinol og dets derivater er i stand til at forhindre de skadelige virkninger af frie radikaler på praktisk talt alle celler i kroppen, primært for at beskytte hjernen celler i huden og dybere strukturer. Retinol værdi for hjernen viser klart mønster af mangel på vitamin A, en af ​​de vigtigste manifestationer, som er det kraftige fald i hjernens aktivitet, reduktion af intellektuel aktivitet, forværring af humør, dominans negative følelser og udvikling af depression Depression. Rolle af vitamin A til huden, der stimulerer den funktionelle collagenfibre støtte turgor og elasticitet i huden, har været kendt i lang tid. På grund af dette derivat af retinol er blevet måske de vigtigste ingredienser i kosmetik med en foryngende effekt. Desuden, vitamin A øger effektiviteten af ​​terapeutiske indgreb til behandling af forskellige dermatologiske problemer.

Retinol sammen med folinsyre er et vitamin Vitaminer til alle for gravide kvinder, fordi hans konstante tilstedeværelse i den vordende moder forbedrer blodtilførslen til udviklingslandene baby og dermed sikre sin normale fysiske og psykiske udvikling.

Vitamin A er meget nyttigt for patienter med kardiovaskulær sygdom, fordi det sender vaskulær highway fra atherosclerotiske plaques, øger koncentrationen af ​​high-density lipoprotein (dvs. god kolesterol), forbedrer ernæring af hjertemusklen.

Næsten alle af os har hørt om natteblindhed, eller "kylling" blindhed. For visuel perception i en twilight opfylde de særlige nerveender i nethinden, den såkaldte "pinde". Som en del af disse receptorer indeholder en særlig pigment stof, som en væsentlig bestanddel er retinol. Derfor er en mangel på vitamin A hurtigt vises på evnen til at skelne genstande i semi-mørke tusmørke.

Vitamin A er afgørende for den menneskelige krop levnedsmiddelingrediens, og i gennemsnit er det nødvendigt at anvende ca. et milligram per dag (for gravide og ammende kvinder lidt mere). De rigeste fødekilder af retinol er gule og orange frugter og grøntsager, torskelevertran, fiskeolie Fiskeolie - fra barndommenNogle mejeriprodukter, æggeblommer, persille, havtorn olie. Imidlertid retinol har en enestående evne til at ophobes i kroppen, således at et klart billede af denne vitaminmangel er meget sjælden i dag.

Zhigulev Andrew

Relaterede artikler

Vitamin E - et vigtigt element

D-vitamin (calciferol) - hvor vigtigt det er?

Vitaminer til Skin Beauty starter indefra

Vitaminer til alle