Dobbelthage er dannet af et lag af overskydende fedt under knoglerne i kæben, der ligner en dobbelt hage. Denne overskydende fedt er ikke farligt, men det er meget mærkbar og kan påvirke selvagtelse. Den bedste måde at behandle en dobbelthage - reducere mængden af ​​kalorier forbruges hver dag og gøre øvelserne.

Hold en log over kalorier. Reducer antallet af kalorier forbruges af 200 per dag. Vælg fødevarer, der er rige på fibre og protein, herunder mejeriprodukter, grøntsager og frugter. Eat fem gange om dagen, men i små portioner for at holde stofskiftet. Fat kilde bør ikke udgøre mere end 35% af kalorier.

Gå, løbe eller cykle i tredive minutter om dagen, hver dag. Dette vil hjælpe dig med at reducere mængden af ​​fedt i hele kroppen, hvilket fører til et fald på dobbelthage.

Hold dit hoved op og se fremad - så du vil forbedre din kropsholdning, og hvis du er vant til at sænke hoved og hals, vil hagen være mere mærkbar.

Motion for elasticiteten af ​​huden under hagen. Her er en øvelse, du kan gøre hver aften før sengetid - ligge på din side, hviler hovedet på puden og kaster hovedet lidt tilbage, strække halsen. Om eftermiddagen kan du tygge tyggegummi - det er også en god måde at holde tone ansigtsmusklerne og kæbe.

Man kan henvise til plastikkirurgi og at fjerne eller reducere fedt, men kun hvis ændringen i livsstil og kost ikke bidrage til at forbedre udseendet af hagen. Find en professionel kirurg og diskutere med dem muligheder.

TIPS

• Tal med din læge, før du starter en kost eller motion.
• Overholdelse af principperne om sund kost Sund kost, Sørg for at spise en række fødevarer.
• Start med en lille mængde motion gentagelser, derefter gradvist øge dem.

Relaterede artikler

Sådan fjerner du en dobbelthage er forpligtet til den ideelle omrids

Rådgivning om, hvor hurtigt og effektivt at fjerne en dobbelthage mand

Hvordan til at trække dobbelthage: i kampen for smukke form

Øvelser til ansigtet - slippe af med dobbelthage