Smukke ben - er en kilde til stolthed og formålet med mange kvinder. Om alle de drømmer om - og mænd, også, men formentlig kun kvinder anvendes så stor indsats for at gøre dine ben mere attraktiv. I forventning om sommeren bliver det særligt vigtigt - vi er klar til at bære nederdele, shorts og knickers, lette kjoler og bikinier.

Motion

Smukke ben - er først og fremmest, slanke ben. Ejere for tyk, for tynd som benene skal arbejde på at forbedre dem i form. Blot 30 minutters motion om dagen kan hjælpe med at top strand sæson bly fod i den bedste form. Cykling, jogging, sit-ups, strække, gå rask, især i kuperet terræn - alle perfekt udvikler benmusklerne.

Dancing ikke kun gøre dine ben slankere, men endnu vigtigere - give din gangart lethed og ynde, der gør usynlig og uvæsentligt mange fejl udseende. Prøv at gøre irsk dans - de er bare et par måneder vil styrke dine benmuskler og forbedre koordineringen.

The Rest

Til ben var smukke og sunde, de har brug for en regelmæssig ferie. Når du har tid til at se tv eller læse, løfte benet så højt som muligt - for eksempel på bagsiden af ​​sofaen. Blodkar fødder hele tiden er nødt til at beskæftige sig med tyngdekraften, og denne ferie, kan du midlertidigt lindre dem.

Sid ordentligt

Må ikke krydse dine ben, når man sidder. Hvis du jævnligt blive længe i denne stilling, blodcirkulationen i benene bremser, hvilket kan føre til udseendet af karsprængninger og endda åreknuder Åreknuder - når at konsultere en kirurg? (Især hvis du har en genetisk disposition for denne overtrædelse). Desuden, hvis du skal sidde på arbejde, tage regelmæssige pauser - gå ned af gangen, gøre nogle sit-ups - er det nødvendigt, at væsken ikke stagnere i benene.

Valget af fodtøj

Alle ved, at høje hæle gør benene visuelt slankere og gangart - feminine. Men hvis du bruger høje hæle hele tiden, kan det føre til deformitet. Men skoene helt flade sko kan være lige så farligt. Den optimale højde hæl - 4-5 cm, og på dette grundlag, bør du vælge sko til hver dag. Dine sko skal ikke kun smukke, men komfortable - kun i dette tilfælde er det den ideelle "fortsættelse" af smukke ben.

Glat hud

Behårede ben og smukke fødder - næppe kompatible koncepter. Om sommeren er det bedst at fjerne hår Hår: struktur, karakteristika for vækst og udvikling voks eller en blanding af sukker - efter sådanne procedurer forbliver glat hud i flere uger. Således behøver du ikke at bekymre dig om barbering, mens du slapper ved havet eller multi-dagture. Men hvis du vil til havet, gør hårfjerning Hårfjerning mindst to dage før turen, kan eller saltvand og ultraviolet lys forårsage alvorlig hudirritation.

Selvfølgelig må vi ikke glemme fugtighedssalve fødder. Hver dag, så brug en god fugtighedscreme, og mindst en gang om ugen - eksfolierende agent.

Lidt farve

Ikke kun det pryder fødderne som en gylden tan. Hvis du ikke har tid til at gå til en garvning salon eller på stranden, skal du bruge garvning. Lyse farver sommer tøj ser godt ud i kombination med solbrændt hud.

Relaterede artikler

Smerter i benene - lettere at forebygge end at behandle

Hævelse af benene - dårligt blodomløb

Høj hæl: en reel risiko for sundheden

Fodbad: en hurtig afslapning og tone