 Type 2-diabetes - en vanskelig sygdom. Det kræver konstant overvågning af blodsukkeret. Det er også nødvendigt at undgå almindelige fejl, hvoraf mange - en konsekvens af dårlige vaner.
Ved ikke om sin sygdom
99, 9% af tiden - du har din læge. Du er nødt til at se din kost, motion og tager medicin til tiden. Forstå, hvad er diabetes, hjælpe dig til bedre overvågning af deres helbred og håndtere problemer. Særlige klasser for diabetikere - smuk, men undervurderede ressource. Det er en skam, da sådanne undersøgelser ikke blot give de nødvendige oplysninger, er de ofte og støttegrupper, hvor folk med lignende problemer, kan kommunikere med hinanden.
Forvent hurtige resultater
En af de største hindringer sukker kontrol - behovet for at ændre deres traditionelle levevis i forhold til mad og fysisk aktivitet. Mange patienter bliver frustrerede og give op, fordi de ikke kan se umiddelbare resultater.
De fleste forventer, at nu vil der være dramatiske ændringer. Men det tog dem ti eller tyve år at nå den aktuelle tilstand, og for at miste 5-10% af vægt, også har brug for en masse tid. Med denne store opgave kan håndteres kun i små trin.
Høje forventninger - dette er en fejl. Også fejlagtigt forsøge at gøre alting på én gang, især når det kommer til motion. De har brug for at gøre lidt, efterhånden skabe en vane. Hvis en person forsøger at gøre mere, end han kunne, han hurtigt kaster klasser. Eller hvis du forsøger at gøre for meget skade.
Vær sikker på at drøfte med din læge, før du begynder at se og motion program, især hvis du har spillet sport. Lægen vil hjælpe dig med at lave en sikker og effektiv plan og sætte realistiske mål.
Cope alene
Der er mange mennesker, der kan hjælpe dig med at bekæmpe sygdommen. Du må ikke ignorere dem, især dem, der er tæt på dig. Ægtefæller, partnere, venner og pårørende kan hjælpe dig, for eksempel, bliver din partner i øvelserne.
Der er mange muligheder som nære venner kan hjælpe dig. Spørg en ægtefælle eller en anden elskede at hjælpe dig med at følge tidsplanen for medicin og sund kost.
Må ikke være opmærksom på andre problemer
 Stress og depression udbredt blandt patienter med diabetes og kan påvirke niveauet af blodsukker.
Konstant stress, for eksempel, fremmer produktionen af hormoner, der hæmmer virkningen af insulin. Stress generelt bør betragtes som en væsentlig faktor, der påvirker niveauet af blodsukker. Alt, hvad der reducerer stress, vil det være nyttigt for blodsukkeret.
Motion hjælper med at reducere stress, og der er endda tegn på, at meditation Meditation og kvinders sundhed massage og har en gavnlig effekt på blodsukkeret.
Mennesker med diabetes, omkring dobbelt så tilbøjelige til at lide af depression, omkring en ud af tre mennesker med diabetes har symptomer på depression.
Apati iboende depression kan være så stærk, at du giver op forsøger at tage sig af dit helbred. Dette vil ikke kun forværre symptomerne på diabetes, men også kan øge depression Depression Oprettelse af en ond cirkel.
Men der er gode nyheder. Ifølge ny forskning, behandling af depression Behandling af depression hos patienter med type 2-diabetes forbedre deres mentale og fysiske sundhed.
Misforståelse og misbrug af narkotika
Mange patienter har en fælles misforståelse om den medicin, de har brug for at tage for at bekæmpe sygdommen - de tror, at narkotika er stærkere end kost og motion.
Dette er ikke altid tilfældet. I mange tilfælde kan type 2 diabetes styres af en kombination af en sund kost og regelmæssig motion uden behov for medicin.
Vælg den forkerte mad
Når det kommer til at spise og blodsukker, en stor fejltagelse - det er ikke de sjældne tilfælde, hvor du ikke modstå og spiste slik. Maleri generelt betyder meget mere. Usunde vaner i forbindelse med ernæring, meget stærkere effekt på blodsukkeret.
Folk tror, at problemet er en enkelt overtrædelse af kosten, men nej, dine testresultater er langsigtede vaner. De to største problemer - det er kalorier og kulhydrater. Du er nødt til at kontrollere noget, og en anden for at opretholde et konstant niveau af blodsukker.
Prøv en bevidst tilgang til, hvad du spiser. Dette betyder at holde en dagbog, hvor du skriver ned alt, hvad du spiser, og læse etiketter, så du kan beregne den nødvendige mængde af fødevarer og andre stoffer, der kommer fra.
Relaterede artikler
 Hvordan til at sænke blodsukkeret - kan hjælpe din krop  Kost til diabetes - betydningen af kost  Diabetes og sex - med ordentlig krænkelser behandling vil ikke være  Diabetes og graviditet - hvor farligt det er for mor og baby?
- Skørbug: historie og behandling
|
|
- 10 Mad tilsætningsstoffer - drugs impotens
|
| 