Balder og lår - det problem på vej til at skabe den ideelle figur Opret perfekte figur. Dette skyldes primært det faktum, at vægttab tabe ansigt, bryst og mave. Men vægtforøgelse er under det modsatte, dvs. fedt begynder at ophobes i benene. Skema kan ændres, hvis vælge den rigtige kost for at slippe af fedt i visse dele af kroppen.

Medco af talrige undersøgelser har konkluderet, at kvinders fedtceller er større end hannerne. Også på væv påvirket af svagere kønshormon østrogen, som er ansvarlig for uønskede fedt i lår og bagdel. Det er derfor vigtigt at vælge den korrekte kost. Bør fokusere på de daglige mængde af fedt forbruges, som er indeholdt i næsten alle produkter, og i højere grad i mel produkter, samt oste og pølser.

Generelle regler for kost, slankende ben, enkel. Daglige kost bør være til stede nødvendige stoffer, der neutraliserer den indkommende fedt i kroppen og fordøjet allerede akkumulerede reserver. Som med enhver kost, bør du drikke mindst otte glas stadig mineralvand. Vi må forsøge at begrænse dig selv til det antal drukket te eller kaffe. Hvis dataene er udelukket fra kosten drikke ikke er muligt, de har brug for at spise sukker-fri og ikke alt for svært at brygge.

Hvis det ønskes, reducere mængden af ​​benet magt skal omfatte: magert kød, fisk, fedtfattig sorter, grøntsager, frugt, pasta fra hård hvede, kartofler og ris, fedtfattig yoghurt. Sommetider kan det være en lille mængde alkohol, er det bedre, hvis det er en tør rødvin. Det er også muligt akut indtagelse af produkter (peber, hvidløg, ingefær), da de forhindrer væskeophobning og øge blodgennemstrømningen, som fremmer nedbrydningen af ​​fedt. Af alt, der ikke er medtaget i denne liste, er det bedre at undlade at stemme. Især bør begrænse sig til mejeriprodukter, nødder, vegetabilske olier, frø, mel og stegt mad.

• Svømning. Regelmæssige besøg på puljen har en positiv effekt på alle muskelgrupper, og har en præventiv virkning. Når navigerer til en højere grad involveret ben, hvilket betyder, at processen med vægttab vil være meget hurtigere og uden skade på kroppen.
• Massage. Proceduren vil ikke kun afslapning, men også nyttige i bekæmpelsen af ​​fedme. Populære anti-cellulite massage Anti-cellulite massage: opdele hvad henlå år hofter. Han viser overskydende væske og toksiner fra kroppen, blødgør ar og normaliserer blodcirkulationen, hvilket fremmer vægttab i fokusområder.
• Fitness. Forskellige typer af aerobic, step, mere magt øvelser, der er målrettet specifikke problemområder af kroppen (i dette tilfælde fødderne), vil ikke kun hjælpe med at fjerne ekstra inches, men også for at styrke musklerne. Fordelen ved en sådan belastning er, at du kan engagere sig i derhjemme, præ-valg og studere de grundlæggende enkle øvelser. Særligt effektive spring, squats og løb.

Stjernede Secrets

Jennifer Lopez aldrig færdiggjort om deres usikre form. Desuden til sanger og skuespiller bryde det stereotype billede af den ideelle hofter, der beviser, at kurvede form er ikke mindre attraktiv end standardmodellen. Men sådan en figur som den, J. Lo kræver fastholde det i fremragende stand. Top Hollywood ernæringseksperter udviklet hendes særlige kost baseret på ikke-standardiserede parametre for stjernernes organer. En gang om måneden i løbet af ugen Jennifer udelukke fra din kost sukker og salt for at bringe kroppen af ​​akkumulerede væske. På dette tidspunkt, sangeren læner på frugt og mejeriprodukter: ost middag op og tørret frugt, og til middag Lopez foretrækker fisk eller fjerkræ, og fedtfattig yoghurt.

Singer Rihanna i et interview indrømmede, at "pisket" hip - dens ulempe. Singer kost rig på frugt, grøntsager og fiskeretter. Rihanna - en sød tand, uden den søde hun bliver deprimeret Depression. Derfor er den unge stjerne hylder princippet: alt er muligt, men i små mængder. Som for motion, den specifikke styrketræning på fode, betyder det ikke, men foretrækker et løbebånd.

Xenia Aslanova

Relaterede artikler

Stellar kost - kost berømtheder

Hollywood Kost: Slankning System Detaljer

Kost for teenagere: hvordan man kan tabe i en tidlig alder

Ernæring til blodtype - alt i henhold til reglerne