Som kun mono-diæt findes ikke. Men hvert år, så snart der er en dronning senge bær - jordbær luksus, kvinder over hele verden foretrækker jordbær kost. For fire eller fem dage minus tre kg levende vægt. Dette kan kun drømme om. Nyd den duftende jordbær mens stroynet - et eventyr eller en sand historie?

Fordele ved Strawberry

Strawberry ofte fejlagtigt omtalt som jordbær. I denne bær en masse nyttige egenskaber på grund af de indeholdte vitaminer og sporstoffer. Antimikrobielle og anti-stress effekt af jordbær forklarede ikke kun brug, men også ubeskrivelig glæde af processen med absorption af de aromatiske bær. Det hjælper til behandling af anæmi, gigt, sygdomme i fordøjelseskanalen, luftvejene, styrker immunforsvaret.

Formen af ​​jordbær - en mini-hjerte, nogen tilbyder at fordybe sig i en verden af ​​drømme og entusiasme, og nogen opretter en filosofisk stemning. Dette bær efterlader ingen ligegyldig, bortset fra at allergier eller nordboere, der så jordbær kun i billedet. Den gamle tegnet siger, at hvis du finder en dobbelt bær, som har to dele er smeltet ind én, og skæres i halve, til at behandle halvdelen genstand for hans tilbedelse, til at spise den anden halvdel - flash dyb gensidig følelse.

Strawberry Diet

Sådan en diæt regelmæssigt organiserer sig Hollywood-stjerner: tre dage i en måned, de spiser kun friske jordbær. Dyrkning jordbær i haven et par uger af året, se for denne tid til rengøring og aflæsning kroppen uklog. Kost er enkel, kost Kost: fødevarer, uden hvilken man ikke kan gøre varieret og meget velsmagende.

• Den første dag

Morgenmad består af frugtsalat, hvor, undtagen 250 g friske jordbær, grønt æble halvdel, skåret og halv banan. Bedre til at erstatte banan eller kiwi pære. Serveret med en spiseskefuld fedtfattig yoghurt og en teskefuld flydende honning.

To timer senere, kan du drikke mælk eller jordbær smoothie. Et hundrede gram friske jordbær slå blender, tilsæt hundrede milliliter skummetmælk og samme mineralvand uden gas. Du kan erstatte mælk og vand med appelsinsaft. Honning (1/2 tsk) intervenerer efter behag.

Frokost kan bestå af kogt kyllingebryst eller kalkun og jordbær salat. To hundrede gram kogt fjerkrækød skåret i stykker og tilsæt dem snittede jordbær (150 g), en agurk, selleri stilk bladstilk. Støvregn fad en spiseskefuld olivenolie, drys med citronsaft og hakket persille.

Om eftermiddagen te er godt forkælet jordbær yoghurt, kogte selv. 150 g friske jordbær i en blender til at piske hundrede gram fedtfattig yoghurt og tilføje en halv teskefuld honning. Flere nucleoli valnød eller skeen cornflakes tilføje en særlig smag drikken.

Til middag, er det bedst at lave mad kogte kartofler til hytteost og jordbær creme. To mellemstore kartofler "i uniform" koge i saltet vand. Halvdelen stråle ark selleri vask og hakkes fint. Løg skræl og skæres i tynde halve ringe. 100 g jordbær skåret i tern. 50 g fedtfattig hytteost blandet med den samme mængde naturligt usødet yoghurt og tilføje en spiseskefuld hakket frisk persille. Salt og peber, blandes med løg, selleri og jordbær.

Kogte kartofler renses, skæres i store skiver og krydr med hytteost med jordbær. Denne skål aften synes højden af ​​perfektion og smag. Kartofler i tandem med jordbær løfte humøret og give optimisme. På den første dag, du har brug for at spise 750 gram jordbær i alt, eller lidt mere.

• Den anden dag

Stemningen er fantastisk, den forreste er et klart mål - minus tre kilo, er det tid til at starte simpelt kogte morgenmad. To stykker klid brød spredes med 50 gram fedt hytteost og top halvdele regnede udvidet jordbær (150 g).

Et par timer en smoothie med jordbær og appelsin juice eller ananas løfte humøret. 150 jordbær, 50 g fedtfattig yoghurt og 100 ml saft i en blender og pisk straks drikke i små slurke.

Ved middag, kan du forkæle dig selv med to friske tynde pandekager fyldt med pisket jordbær (200 g), i midten af ​​formiddagen snack skeen fedtfattig hytteost, 150 g friske bær og en halv teskefuld honning kan kvæle en appetit.

Middag ville være godt at organisere med grøn salat, fedtfattig yoghurt og jordbær. Du kan tilføje en halv rød peber, en stor tomat salat med salt, drys med citronsaft og drys med sesamfrø. På andendagen af ​​jordbær brug 650-700 gram.

• Den tredje dag

Morgenmad: en kop jordbær (150 g) og en toast eller kiks. Middag: 250 g melon eller fersken, jordbær kop (150 g), 200 g kogt bryst. Denne salat er klædt med fedtfattig yoghurt og drys med hakket persille. Eftermiddagste og brunch kan bestå af et glas jordbær (150 g) blev blandet med 150 ml fedtfattig yoghurt. Til middag, er det bedst at forberede en salat, lave mad til et par 70 g kartofler, 70 g gulerødder, 70 g kål eller blomkål Blomkål: Queen vegetabilsk tabel og smag til med 200 g hakkede jordbær og et glas skummetmælk, dampet grøntsager under dække.

For tredje dag i en kost er nødvendig til otte gram friske jordbær.

• Fjerde, den sidste dag i kosten af ​​skønhed

Du kan gentage kost af nogen af ​​de første tre dage uden at bryde kalorieindhold måltider. Du kan spise til morgenmad kop jordbær (150 g), beslaglæggelse 50 gram hård ost sorter Camembert. To timer senere - jordbær med yoghurt eller kefir Kefir: en unik drink for sundhed og harmoniDenne opskrift er god og eftermiddagste. Til frokost - 100 g kogt fisk med en salat af løg, grønne blade salat og 150 g jordbær. Til middag, spise godt finthakket hvidkål med 200 g jordbær krydret med olivenolie.

Det er tid til at holde checkvejning.

Fordele og ulemper ved jordbær kost

I denne diæt plus to - hurtig og velsmagende. Skønhed og bær smag har ikke tid til at kede sig i fire dage i begrænset udbud, indførelse et strejf af luksus og mangfoldighed i spisevaner. Ulemperne omfatter kost kontraindikationer: ikke alle mennesker, hun kommer foran hendes adfærd er nødvendig for at rådføre sig med din læge. Sid på en sådan kost er bedst i slutningen af ​​ugen, som den energi værdien af ​​de produkter er meget lav, kan du ikke har styrken til at udføre deres opgaver.

Ufravigelig betingelse for enhver kost - fuld af at drikke regime. Nødt til at drikke hver dag 1, 5 og to liter rent vand. Gentagen udførelse af jordbær kost kan ikke være tidligere end to eller tre måneder. Men i dette tilfælde, jordbær allerede udlandet og dyre.

Jeanne Pyatirikova

Relaterede artikler

Vandmelon kost - en uafhængig handlingsplan

Apple kost - en frugt til vægttab

Banana Diet - lækker slankende

Pineapple kost: tabe sig, så smagfuld