Graviditet - en vigtig begivenhed i livet af enhver kvinde. I løbet af denne periode udfører hun et stort ansvar, ikke kun for dit helbred, men også for zdorovё ufødte barn. Derfor kan værdien af ​​korrekt ernæring under graviditet ikke overvurderes.

Baby, at være i moderens krop vokser og udvikler sig. I dette tilfælde er det helt afhængig af moderens organisme. Gennem kredsløbssystem moderen bliver næste mand alle de næringsstoffer, den. Samtidig med nyttige ingredienser og et barn kan komme til en toksisk forbindelse. Derfor skal den vordende mor være meget opmærksomme på sammensætningen og kvaliteten af ​​spiselige produkter.

Naturligvis bør under graviditet helt eliminere alkohol. En almindelig misforståelse, at gravide kvinder kan forbruge alkoholholdige drikkevarer temmelig svag og i små mængder, er fundamentalt ikke sandt. Selv en lille mængde ethanol (alkohol), taget i kroppen, kan skade sundheden for barnet, især i højere nerveaktivitet. Desuden bør gravide kvinder opgive kaffe og stærk te. Anvendelsen af ​​disse drikkevarer er barnet af en bestemt form for stress, og hans nervesystem til dette fuldstændig forberedt. Ikke kun, at kaffe forbrug i blodet hos det ufødte barn ankommer koffein, så også i moderen til fosteret forekommende negative ændringer: accelereret stofskifte, øget hjertefrekvens, forhøjet blodtryk. En sådan skarp "springer" i moderens krop og har en negativ indvirkning på barnets. Bevist, at børn, hvis mødre under graviditeten har ikke overgivet i en kop eller to af kaffe kan udvikle afhængighed af koffein. Det te kan indtages, men ikke stærk brygget. Hvis en kvinde, som er gravid, besluttede alligevel at opgive disse drikke, så det bør ske gradvist, da pludselig afbrydelse af "Te og kaffe" mode stopper indtagelsen af, der er blevet kendt for barnet og kan medføre en negativ reaktion fra ham, så ens kaldet "abstinenser".

Gravide kvinder bør udelukkes fra kosten fødevarer, som de nogensinde har haft en allergisk reaktion. Under graviditeten, bærer nogen selv de mest mindre overfølsomhedsreaktioner en risiko for fosteret. Af samme grund, ikke risikerer at spise ukendte eksotiske frugter. Undgå at drikke store mængder komælk og mejeriprodukter: mælkeprotein kan også være et allergen.

Ernæring vordende mor skal være afbalanceret og varieret. Så bør kosten for gravide kvinder vrimler nok friske frugter og grøntsager, som indeholder en række vitaminer Vitaminer til alle og sporstoffer. Desuden er mange af disse fiberprodukter, der stimulerer tarmen, forebygge forstoppelse. Hvis det er umuligt at spise frisk frugt og grøntsager bør udskiftes juice. Den bedste løsning ville saft beregnet til babymad Babymad - hvad at fodre baby?Da de ikke indeholder konserveringsmidler, farvestoffer og andre tilsætningsstoffer er yderst uønsket. Det anbefales også at inkludere i kosten af ​​gravide kvinder er mere greens.

Glem ikke, at mad skal være moderat. Derfor skal du ikke spise for meget, fejlagtigt at tro, at to organismer kræver dobbelt så meget mad. Selvfølgelig bør en gravid kvinde i hvert fald ikke gå sultne. Mad skal tages regelmæssigt i små portioner i løbet af dagen. Bedre kost og strengt til, som vil styre sammensætningen, antal og hyppighed af fødeindtagelse.

I kroppen af ​​en gravid kvinde bør gøre masser af væske, da manglen på vand udgør en trussel for tidlig fødsel For tidlig fødsel - Genkend signalerne fra kroppen i tide.

Ovenstående anbefalinger er kun generel ernæring. Men hver graviditet er unik. Derfor først og fremmest nødt til nøje at overholde anbefaling af en læge, som vil tage hensyn til alle funktionerne i graviditet og bestemme den bedste diæt for moderen.

Zhigulev Andrew

Relaterede artikler

Graviditet og overvægt - vil ikke gå ud over en rimelig

Kost ammende mor - maksimal mangfoldighed

Power fodring mor - en vigtig kost

Ernæring under amning - alt til gavn for dit barn