For at bestemme den normale vægt af en person i henhold til dens vækst, er der flere måder, men det er nødvendigt at tage hensyn til, at det beregnede procedure for enhver idealvægt er kun omtrentlige. I formlerne til beregning af vægten afhængig af væksten ikke kan forklare alle funktionerne i oprettelsen af ​​den enkelte. Det skal også erindres, at muskelmasse er meget større - cirka tre gange, vægtfylde end fedtvæv. Følgelig mennesker involveret i sport, vil være vanskeligere for det samme volumen af ​​kroppen. Derfor beregnes fra Rostov vægt formler tal bør betragtes som højst vejledende.

En af de anvendte teknikker er at beregne den ideelle vægt efter formlen Brock. Den af ​​den franske opdagelsesrejsende Paul Brock, undtagen for Human Growth og metode tager hensyn til hans alder. Den omstændighed, at satsen som "vokser" kropsvægt stiger. Ifølge formel Brock forholdet mellem højde og vægt for folk under en alder af 40 år, er: vægt (i kg) = højde (i centimeter) - 110. Efter udbruddet af det fyrretyvende årsdagen for perfekte forhold mellem højde og vægt varierer lidt. For den kategori af borgere, der krydsede aldersgrænsen, formlen Brock ser sådan ud: vægt (i kg) = højde (i centimeter) - 100. Samtidig bør afhængigt kroppen i beregningen af ​​den normale vægt korrigeres. Personer lean forfatning (asthenics) multipliceres resultatet med 0, 9, og for mennesker med "store knogler" (hypersthenics) dette forhold er 1, 1. Hvis alder på den person mere end 50 år, den ideelle vægt beregnes ved fremgangsmåden i Brock, skal øges med omkring fem procent.

I øjeblikket et af de mest populære vægt er at beregne formlen Quetelet. Ifølge den foreslåede fremgangsmåde, beregnet body mass index Body mass index (BMI). Dette tal er dividere vægten (i kg) på en kvadreret rejst højde (i meter). Det body mass index for kvinder i normal krop må ikke overstige femogtyve. Hvis BMI værdi over denne vægt anses for at være for stor. På den anden side bør body mass index være mindre end atten. BMI under denne grænse på anbefaling af Verdenssundhedsorganisationen er et tegn på manglende vægt. Ligesom de fleste andre metoder til bestemmelse den ideelle kropsvægt, kan Quetelet metode ikke være egnet til at vurdere vægten af ​​mennesker, der spiller sport intensivt. Grænseværdier for normal BMI bør justeres for individuel slank bygget, og for befolkningsgrupper med "tight skudt ned" af kroppen.

En simpel metode til beregning af den optimale vægt kan tjene som en Lorentz formel. Til at bestemme massen af ​​legemet ifølge denne formel under anvendelse af følgende forhold: normal vægt = (højde i cm - 100) - (højde i cm - 150) / 2. Metode til beregning af idealvægten Ideel vægt: sandheden - i beregningerne Lorentz formel, er meget enkel, ikke tager hensyn til personens alder og de strukturelle træk af kroppen. Derfor kan det på denne måde opnåede resultat anses for meget omtrentlige.

For at vurdere, hvad der bør være den ideelle vægt, kan du bruge formlen Brunharda, hvorefter en persons vægt er lig med sin højde i inches ganget med omkredsen af ​​brystet og divideret med 240. Denne formel som metode til bestemmelse af vægten af ​​Lorentz formlen tager ikke hensyn til af personens alder. Men i modsætning til Lorentz formlen i computing Brunharda tages hensyn kropssammensætning.

Mindre almindelige metode til vurdering er at beregne den optimale vægt med formlen Nagler. Det blev i udarbejdelsen af ​​denne formel antages, at væksten af ​​humane 152 4 centimeter svarer til en ideel vægt 49, 5 kg. Stigning i vækst af en inch (2, 54 cm) svarer til stigningen i størrelse er den ideelle vægt for 990 gram. Den resulterende formel er som følger: den ideelle vægt er 49, 5 + (højde - 152, 4) * 0, 99/2, 54. beregning af skal tages i centimeter og beregne den optimale vægt i kg vækst er opnået. Denne metode, foreslået af den amerikanske ernæringsforsker Bill Nagler, er meget populær i USA.

Uanset metoden til bestemmelse af massen af ​​kroppen, du ikke har brugt, skal ikke tages alt for bogstaveligt resultatet og stræber efter at bringe deres vægt til de beregnede værdier. Hvis disse værdier og den faktiske vægt af din afviger betydeligt, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til at bringe kropsvægten til normal.

Zhigulev Andrew

Relaterede artikler

Beregning af idealvægten: formlen for sundhed og tiltrækningskraft

Vinter kost: hvordan man undgår vægtøgning

Ideel vægt: sandheden - i beregningerne

Body mass index