Sådan fjerner du en dobbelthage hjemme

Blandt de problemer i forbindelse med forekomsten af ​​mennesker i verden i dag en af ​​de førende indtager anden hage. Der er flere grunde, men Chief blandt dem - lav mobilitet, unormal kropsholdning, hvor en person bruger en masse tid og bidrager til forekomsten af ​​dobbelt hage og forkert kost og manglende omsorg for halsen Pleje af halsen: hvordan man ser yngre. Ikke desto mindre er spørgsmålet om, hvordan du fjerner en dobbelthage i hjemmet, der er meget konkrete og handlingsrettede anbefalinger. Løsning på problemet med at fjerne dobbelthage alene vil ikke tage meget tid og kræver ikke meget arbejde, den eneste uundværlige betingelse - Regelmæssig motion og procedurer.

Hvordan at stramme musklerne

Kun gennem motion. Udskiftning dem kan tjene som speciel massager, der kan købes i butikker produkter til sundhed, dog, og arbejde med massage, også skal være regelmæssig og daglig.

Af øvelserne, der udføres på deres egne og ikke kræver særligt udstyr, den mest effektive til at fjerne dobbelthage er følgende:

• sidde op straight, holde en blyant i munden (stikke en tandstikker), og bruge det til at skrive klart i luften i ti minutter, bogstaver, tal, ord eller sætninger;
• sidde op straight, firkantet hans skuldre, hans hage på hans bryst, og fra denne position til at gøre en cirkulær bevægelse med en maksimal amplitude af hovedet, først i den ene retning og derefter den anden i fem minutter, to gange om dagen;
• med ret ryg, siddende eller stående, løft hagen op, hoved faldt tilbage til tilbage, og den maksimale belastning nakkemusklerne, mens du trækker frem og op underkæben; sikre en position for et eller to minutter, og derefter foretage flere cirkulære rotation af hovedet, gentage den komplekse to gange om dagen til 10 gange;
• Placer din venstre hånd på venstre kind, vendte hovedet mod højre samtidig; holde hånden til hovedet i startpositionen, så prøv at dreje hovedet i mindst to eller tre minutter, derefter skifter hænder;
• sidde op straight, hænderne foldet foran fingrene i en "lock" dem og støtte hagen; samtidig holde hænderne til hovedet i den indledende position, forsøger at give op hagen ned i et minut eller to; tage en kort pause.

Hvordan at opretholde muskeltonus

Anbefalinger om, hvordan du fjerner en dobbelthage derhjemme, arbejder kun med regelmæssige øvelser. Afhængigt af det enkelte tilfælde fremgangsmåde til bekæmpelse af uønsket tilføjelse til ovalt ansigt kan vare fra to til tre uger til flere måneder. De vigtigste ting - at motion i dette tilfælde er virkelig effektive og ikke er sundhedsskadelige. Hvis det ønskede resultat er opnået, sikrer det kræver en vis indsats, også - uden yderligere fysisk anstrengelse muskler hurtigt mister deres tone og er nødt til at starte forfra. Selv efter sejren over den anden hage lille sæt af øvelser for profylaktiske formål skal være til stede på daglig basis.

Den kan omfatte en elementær fysisk træning, der vil blive inddraget og nakkemuskler. For eksempel forbedrer kropsholdning og blodgennemstrømningen i hele øvelsen med bogen rygsøjlen, kender næsten alle - i fem minutter at gå barfodet på tværs af rummet med en bog på hovedet. Hoved vender sig fra side til side og tilter træne muskler og blodstrømmen til normalisere hals og hoved.

Sådan pleje huden på halsen

Hun ligesom huden af ​​ansigt og hænder, kræver også fødevarer og fugt. - Især på et tidspunkt, hvor du har brug for at slippe af med dobbelthage og hals attraktivt afkast. Efter et brusebad eller badekar, mens huden stadig er fugtig, klap med hjælp af bagsiden af ​​hånden hud vil "chokterapi", og en særlig pull-up eller regenererende creme vil hjælpe hende ikke hænge slasket folder.

Sharp lussing dampet eller kølet håndklæde (ideelt set - suppleant), gennemvædet med en afkog af urter (kamille, citronmelisse, salvie Sage - er nyttige egenskaber ikke betragtesLavendel), to gange om ugen vil også være til gavn for huden på halsen. I stedet kan du bruge de sædvanlige klap lotion dyppet i varmt urtete klud - endda dagligt. Efter disse procedurer anbefales ved sengetid for at smøre huden nærende creme.

Relaterede artikler

Rådgivning om, hvor hurtigt og effektivt at fjerne en dobbelthage mand

Sådan fjerner fedt fra en dobbelthage: regelmæssig motion

Hvordan til at trække dobbelthage: i kampen for smukke form

Øvelser til ansigtet - slippe af med dobbelthage