Der er mange måder at håndtere overvægt, og ikke alle af dem antages at følge en streng diæt eller anstrengende motion. Selvfølgelig fører en aktiv livsstil og følge en afbalanceret kost er vigtig, men glem ikke de naturlige hjælpere i at tabe vægt - nogle urter og krydderier, som accelererer stofskiftet og dermed bidrage til at slippe af ekstra pounds. En sådan krydderi - ingefær.

Egenskaber af ingefær

I århundreder, ingefær berømt for sine helbredende egenskaber og især til gavn for fordøjelsessystemet. Ginger hjælper med at lindre tarmene og beskytte maven, hvilket reducerer surheden af ​​gastrisk miljø ved at øge pH af mavesyre. Dette reducerer gastrisk sekretion og øger aktiviteten af ​​fordøjelsesenzymer. Således ingefær har neposredtsvennoe virkning på mave-tarmkanalen og leveren, lindre kvalme og opkastning.

Hvordan ingefær?

Selv om denne ingefær fremmer sund arbejde af mave-tarmkanalen, er det kendt i lang tid, mange mennesker er ikke klar over, at brugen af ​​ingefær i fødevarer er med til effektivt at bekæmpe fedme. I mellemtiden, ingefær yderst nyttigt for vægttab:

• Ingefær hjælper med at reducere kolesterol Kolesterol - Undersøgelser har vist, at ingefær effektivt sænker kolesteroltallet, der handler på leveren, og såkaldte serum kolesterol. Ginger ikke kun hæmmer kolesterol absorption og stimulerer dets omdannelse til galdesyrer. Som et resultat af undersøgelser blev det konstateret, at ingefær øger galde udskillelse fra kroppen. Generelt sænker kolesterol tillader tabe meget hurtigere.
• Ginger fremskynder stofskiftet - i ingefær indeholder sure forbindelser, der stimulerer de fordøjelsesenzymer, og dermed fremskynde stofskiftet. Som det er kendt, jo bedre stofskiftet, kroppen forbrænder flere kalorier.
• Ginger forbedrer mave-tarmsystemet - når fordøjelsessystemet fungerer korrekt, maden ind i maven, spiserøret bevæger sig frit og spaltes af enzymer, som igen mindsker risikoen for oppustethed Oppustethed - når du har brug for at gå til lægen? og forstoppelse. Forskning har vist, at ingefær er i stand til at regulere peristaltikken - sammentrækning af musklerne i tarmen, som er nødvendige for fremme af fødevarer gennem spiserøret og normal udskillelse af toksiner fra kroppen. Da ingefær regulerer peristaltikken, det hjælper til at styrke de involverede i tarme muskler.
• Ginger kan tilsættes til kosten på flere måder - bruge frisk eller tørret ingefær som et krydderi, drikker te med ingefær og naturligvis tage kosttilskud.

Ikke et universalmiddel

Selvom ingefær hjælper med at forbedre fordøjelsen og fremskynde stofskifte, kan det ikke betragtes som den vigtigste måde at bekæmpe fedme. , Ingefær hjælper dog at tilfredsstille en falsk følelse af sult Psykologi og fysiologi af sult - de to sider af samme sagOfte forårsager en person til at spise selv når maven er fuld. Lidt ingefær, spise før et måltid eller mellem måltiderne, hjælper til at skubbe indtræden af ​​sult og fremmer dermed vægttab.

Relaterede artikler

Fedt: "nej" overvægt

Urter til vægttab: uundværlig assistent i kampen for harmoni

Hørfrøolie: en uventet og nyttig måde at tabe sig

Patchen til vægttab - en vidunderlig måde eller en anden skrøne?