At være gravid, bør du klart forstå, at alt hvad du gør er afspejlet i din krop. Nogle produkter virkelig negativ indvirkning vækst og udvikling af dit ufødte barn. På hvilke fødevarer og fødevareingredienser bør afstå under graviditeten?

Fish vis

Spise fisk og skaldyr i almindelighed er meget godt for sundheden for den fremtidige mor og barn. Men nogle typer af fisk indeholder forhøjede niveauer af kviksølv, som er en alvorlig grund til bekymring.

Denne gruppe omfatter sværdfisk, konge makrel, Teglfisk eller grebnegolov: i dem kviksølvkoncentrationen er høj nok, og kød forbrug af disse fisk har meget skadelige virkninger på fostret.

Det er ikke forbudt at spise dåse tun, men i små mængder, ikke mere end 340 g om ugen. Men det bør erindres, at kviksølv i tun er stadig til stede, om end i små mængder.

Rå eller kogte afholdt utilstrækkelig mad

Spise rå, undercooked eller dårligt kogte fødevarer kan være skadelige for helbredet, og ikke kun under graviditet.

Ikke korrekt kogte fødevarer udgør en potentiel trussel mod sundhed og udvikling af dit ufødte barn.

Naturligvis under graviditet bør du ikke opgive landet Sushi - Japansk delikatesseØsters og rejer, eller ikke helt stegt kød, men før du spiser disse fødevarer at spise, skal du sørge for, at de har været udsat for tilstrækkelig varmebehandling.

Denne regel gælder ikke kun for ikke justeret til den korrekte parathed fisk eller kød, og det gælder også for varer fremstillet af dej. Sørg for, at kage eller cookies, helt klar, lad den køle, og først derefter spise.

Upasteuriserede produkter

For produkter, der ikke er ønskeligt at anvende under graviditet omfatte nogle oste, især dem, der indeholder upasteuriseret mælk.

Disse typer af oste er brie ost, fetaost og camembert.

Det er også ønskeligt at undgå upasteuriserede saft og spise rå æg.

Hvis etiketten vil du se, at produktet indeholder ingredienser upasteuriseret eller har mistanke om, at noget sådant kan være til stede i emballagen, som du holder i dine hænder, er det bedre at afstå fra at købe. Du kan genaktivere kost mad af denne art, men efter fødslen af ​​barnet.

Hvis du ikke kan leve en dag uden mælkeprodukter, er det bedre at købe hjemmelavet ost, skummetmælk eller ost mozzarella Mozzarella: en autentisk italiensk smag.

Selv hvis du køber en hotdog eller en færdiglavet kold appetitvækker Snacks: fra opskæring salatSørg for, at det er frisk og korrekt kogte. Vask frugt og grøntsager, inden du kommer til at spise dem rå eller i en anden form. Husk, at når du bruger beskidte eller ikke korrekt kogte fødevarer, er risikoen for smitte med sygdomsfremkaldende bakterier er stor nok.

• Hvis du tvivler på nytten af ​​mad, du spiser eller ikke er sikker på, om der er et bestemt produkt under graviditet, konsultere en specialist.
• Altid omhyggeligt studere sammensætningen af ​​det færdige parabol, eller du har købt mellemprodukter. Hvis du er i tvivl om et bestemt produkt, lave en liste over ingredienser og retter, der gør dig bange og sørg for at vise det til en specialist. En erfaren læge vil altid give dig gode råd og hjælpe dig med at vælge den optimale ernæring program.

Relaterede artikler

Graviditet og overvægt - vil ikke gå ud over en rimelig

Kost ammende mor - maksimal mangfoldighed

Power fodring mor - en vigtig kost

Ernæring under amning - alt til gavn for dit barn