Købe medicin, skal du har set en enorm mængde af vitaminer, som giver os den farmaceutiske industri for den normale funktion af kroppen. Men du har sikkert ikke tænkt over, hvad vitaminer er nødvendige for skønheden i håret, og at korrekt valgte vitamin kompleks kan gøre underværker med dit hår.

Årsager til dårlig tilstand af håret

Eksperter identificere to grundlæggende kriterier, der definerer den dårlige tilstand af hår: de negative virkninger af eksterne faktorer og usund kost.

• Bivirkningerne af eksterne faktorer

Disse omfatter procedurer for styling hår, føntørring, perming Perming hår - ansætte den rigtige pleje, Hår farve, hyppig brug af fastgørelsesmidler (lak, metalclips, gummi bands i hovedet), brændende hår i solen, svømme i havvand, virkningen af ​​chlorerede vand fra hanen. Hvis du prøver på en maksimal slettet fra denne liste nogle af de faktorer (eller i det mindste at neutralisere dem), så du er garanteret en hurtig og varige resultater.

• Fejlernæring

Det er ingen hemmelighed, at i dag få mennesker er slankekure og overvåger gennemførelsen af ​​hårdt tiltrængt vitaminer til kroppen. På grund af den dårlige kvalitet af fødevarer, dårlig kost, og vi får de fleste af de sundhedsmæssige problemer, herunder problemer med hår.

Hvordan man korrekt brug vitaminer til hår

For at vokse hår hurtigt, var elastisk og skinnende, ligesom et eventyr skønhed Rapunzel, bør en person forbruge vitaminer. I dette tilfælde er det muligt på to måder:

• intern indtagelse af vitaminer via mave-tarmkanalen,
• vitaminberigede behandlinger for hår og hovedbund.

Interne vitaminer til hår gennem fordøjelseskanalen

Den første metode er ganske enkel og Me generende. Du skal blot spise mad kvalitet, rig på mineraler og om nødvendigt, for at komme ind i kosten af ​​vitamin komplekser (piller).

Ud over at genoprette bestanden på det niveau af vitamin hår vitaminer også fremme andre systemer og organer i kroppen. Den mest nyttige naturligvis at bruge vitaminer med fødevarer i sin naturlige form.

Vitamin A er fundet i store mængder i leveren (oksekød, svinekød, kylling, torsk), mejeriprodukter, især smør og ost, æg. Caroten (vitamin A i vegetabilsk oprindelse) være en del af de almindelige gulerødder, kål, gule og røde peberfrugt, vilde roser.

Væsentligt forbedre kvaliteten af ​​hår, og accelerere væksten af ​​B-vitaminer Vitamin B12, som giver ilt hovedbund, der findes i kød, fisk, hytteost. I korn, mel, gryn store mængder af vitamin B1, der er ansvarlige for elasticitet af hår, deres glans. Pyridoxin (vitamin B6) stimulerer hårsækkene og øger hastigheden af ​​hårvækst. Sine reserver kan genskabes ved at spise sojaprodukter, hasselnødder, bananer.

Nourish blodet med ilt og fremme en bedre blodcirkulation i huden af ​​krop og hoved vitamin C og E. C-vitamin findes i citrusfrugter, er velkendte for os, kiwi, løg. Og i sauerkraut og tranebær C-vitamin lagres indtil foråret. Vitamin E rig på uraffinerede vegetabilske olier.

Denne besvær kan kaldes en sygdom som alopecia hår eller skaldethed. Det kan være forårsaget af en mangel på kroppens biotin (vitamin H) og folinsyre. Biotin findes i ølgær Ølgær: Myter og realiteter og brune ris, og folinsyre - findes i grøntsager og lever.

Den negative effekt af en overflod af vitaminer til håret

Jeg må sige, at den ulempe og overforsyning i kroppen af ​​vitaminer lige kan skade for hår Hår: struktur, karakteristika for vækst og udvikling. For eksempel kan en mangel på vitamin B fører til det faktum, at håret er svækket, skørt og pisket. Ved mangel på vitamin A gruppe hår bliver sløv, og da misbrug kan begynde hårtab.

Drug løsning på problemet med hår

Hvis du ikke kan tælle din kost, kan du drage fordel af resultaterne af den farmaceutiske industri og købe vitaminer. Vitamin komplekser er rettet handling (vitaminer til hårvækst) og fælles handling. Når du vælger vitaminer, bør du konsultere din læge hvad du skal vælge den mest optimale sæt. Her alle detaljer betyder noget. F.eks retinol (vitamin A) er finurlig nok, er det bedst at tage i komplekset, fordi det optages kun i kombination med vitamin E.

Berigede fødevarer til hår og hovedbund

Den anden metode indebærer glad procedurer, hvorunder direkte påvirker hovedbunden og håret. Disse omfatter en bred vifte af nærende olier, spray, masker, som omfatter vitaminer, trænge ind i hårets struktur og fremme nyttiggørelsen og ernæring. Således olie normalt anvendes til håret, ældet i 15-30 minutter og derefter vasket med vand og shampoo. Sprays sprøjtes på rent hår og ikke vaskes.

I dag, i forfølgelsen af ​​materielle ting, vi alle har glemt, hvad det årtusinder lærte os naturen - skønheden i vores hår og krop afhænger primært korrekt ernæring og pleje.

Galina Yampol'skaya

Relaterede artikler

Hair Restoration - returnerer vitalitet

Rim låse - ikke kun for stjernerne

Vitaminer til hår: hvorfor de er vigtige

Sådan fremskynde hårvækst - videnskaben mod gener