Flere nyttige NLP teknikker

Dissociation. Mange mennesker reagerer negativt på stimuli, som andre ikke forårsager næsten ingen reaktion. Én person kan være særligt smertefuldt at reagere på ligegyldighed partneren, den anden - på bestemte ord, den tredje er bange ganske harmløse ting. Ved hjælp af denne teknik, kan NLP helbrede mange fobier Fobier - psykologisk rådgivning og lære at roligt på, at i går forårsagede alvorlig irritation eller vrede. For at opnå effekten af ​​dissociation, skal du:

• Identificer de følelser, som du ønsker at slippe af med, uanset om det er frygt for edderkopper, usikkerheden for offentlige taler, eller noget andet.
• Forestil dig at du bor i en ubehagelig situation, fra start til slut, ser dig selv udefra. For eksempel forestille sig, hvordan du kravle på den store edderkop ser på scenen fra siden eller fra oven.
• Lose denne imaginære film fra slutningen til begyndelsen, så forestille sig, hvordan du hurtigt tilbage det fra start til slut, og derefter spille det igen i slutningen.
• Endnu engang spille "film" fra ende til start, mentalt tilføje nogle munter musik.
• Forestil dig nu den samme ubehagelige situation sker for dig - det vil sige, bør du ikke se hendes hånd, og på indersiden, som sædvanlig. Hvis du gjorde alt rigtigt, vil du bemærke, at holdningen til situationen har ændret sig, og negative følelser er næsten forsvundet. Undertiden skal for at opnå de ønskede resultater af øvelsen gentages flere gange.

  

Reframing indhold

Denne teknik er meget nyttigt, når du er i en situation, hvor du føler vrede eller hjælpeløshed, og mange ubehagelige begivenheder. Reframing giver dig mulighed for at ændre situationen (eller rettere, den måde, du opfatter dig selv denne værdi), og begynde at behandle det mere positivt. For eksempel din ægtefælle søgte om skilsmisse. Denne begivenhed er de fleste mennesker tolerere meget hårdt, men du skal prøve at se ikke kun de negative aspekter ved skilsmisse. For eksempel nu vil du have mere tid til at opbygge en karriere, engagere sig i selv-uddannelse, sport, kreativitet, hvis du ønsker det, kan du flytte til en anden by eller land, og måske møde en ny kærlighed. Hvis din kone har pårørende, som du ikke kan lide, så tænk på hvor cool at slippe af med behovet for at kommunikere med dem. Generelt liste alle, selv de mest ubetydelige ved første øjekast, årsagerne til skilsmisse - det er godt. Og så forestille sig, at du vil tænke over denne skilsmisse inden for fem til ti år, hvis du bruger alle de muligheder, der er åbne for dig fri - chancer er du vil smile og tænke, at det var en stor chance for, at du bruger din bedste.

Reframing opgaven er ikke at bedrage os selv og kunstigt fremkalde positive følelser om den ubehagelige situation. Nej, behøver du kun at se de andre aspekter af deres problemer - deres virkeliggørelse forhindrer dig ikke af erfaring, for eksempel på grund af bruddet med en ægtefælle, men vil hjælpe nemmere og mere produktivt at flytte en tung periode.

Rapport

Dette er en vigtig og nyttig teknik, der hjælper til at kommunikere effektivt med forskellige mennesker. Groft rapport - er at etablere og opretholde tillidsforhold med en eller flere personer. I NLP for at bruge forskellige metoder. For eksempel kan du "otzerkalivat" bevægelse, kropsholdning og gestus af at samtalepartneren (selvfølgelig, bør dette ikke være alt for indlysende), at bruge ord og vendinger svarende til dem, der anvendes af kilden, og selv trække vejret i den samme rytme, som han. Det er vigtigt at være opmærksom på hvad kanal dominerer opfattelsen hos mennesker - auditive, kinæstetiske eller visuel. Det kan bestemme, hvordan en person taler. Så i sin tale audialy ofte beskrive lyde (hun talte meget højt, han har en meget flot stemme, der var knirkende døre, og så videre), visuals - visuelle billeder (hun er meget livlig mimik, maling hun sine læber lyse læbestift, der var store døre, mørkt træ), kinæstetisk - fornemmelser og følelser (det forekom mig, at i løbet af samtalen, hun følte sig utilpas, det var koldt og fugtigt, var der døre glat poleret træ).

Prøv at levere information i den mest tæt på din ven sprog, dvs visuals fortælle om visuelle billeder, audialam - lyde og kinæstetisk - om følelser.