Kompleks "lille mand" - et fænomen, der er langt mere udbredt end man ville man kunne forvente. Lider af lavt selvværd ikke kun stille og beskedne "grå mus", men, mærkeligt nok, mange tilsyneladende selvsikre mennesker, der gjorde sit bedste for at tiltrække opmærksomhed. Bevidst forsøger at understrege deres betydning, kan folk se ganske morsomme og karikatur. Og for virkelig at hæve selvværd, har ikke brug for nogen patos.

Psykologer siger, at lavt selvværd altid tager Beret - et symbol på fransk charme der begynder i den dybe barndommen menneske. Når forældre hver dag et barn kaldes en tøs, det klodrian den udtrykkelige vantro i hans evne og grin med hans ønsker og planer, så forgodtbefindende, han engang selv begynder at tvivle på deres egne evner. Selv en vellykket og ganske glad person kan opleve alvorlige interne krise, læring, f.eks for forræderi Forræderi: Fall eller loyalitet dig selv? en elsket eller en uventet reduktion på arbejdspladsen. Praktisk psykologi ofte forbinder niveauet af selv-identitet med den type temperament. Især sangvinsk og flegmatisk forsøger at tilstrækkeligt vurdere deres styrke og evner. Kolerisk kan bogstaveligt talt kaste fra den ene yderlighed til den anden, og melankolsk meste - folk med lavt selvværd betydeligt.

De vigtigste ting - at elske dig selv

Så hvad skal gøres for at forbedre selvværd? Ifølge psykologer, for startere, kan du begrænse og relativt simpel "træning". Først og fremmest skal vi slippe af med den afhængighed at sammenligne dig selv med andre. Det er altid omgivet der dem, der på en eller anden måde ville være mere vellykket og mere vellykket. Og de endeløse sammenligninger vil kun føre til en stigning i antallet af modstandere, og endog direkte fjender i nærheden af ​​dig.

Det er overflødigt at engagere sig i selvransagelse og selvkritik uendelige. Det er umuligt at udvikle et højt niveau af selvværd, hvis hele tiden at forbande sig og bebrejder sig selv for visse overtrædelser. Selvforklejnende kommentarer er ikke tilladt på nogen måde deres udseende, eller i forbindelse med deres karriere, finansielle stilling, fysiske og mentale evner og alle andre aspekter af livet.

Alle komplimenter og lykønskninger skal kunne tage for givet, og at reagere på dem med taknemmelighed. Ingen steder at vise sin forlegenhed før komplimenter Komplimenter og svare noget i retning af "ikke værd" eller "ikke noget særligt." Disse svar angiver kun, at personen finder sig uværdig af ros, og dermed giver en grobund for udvikling af lavt selvværd.

Mere positive

En af de mest effektive måder at hjælpe hæve selvværd er at kommunikere så meget som muligt med et stort antal af succesfulde og tillidsfulde mennesker. Ikke mindre vigtigt, og regelmæssig kommunikation med dem, der er klar til at støtte alle dine bestræbelser. Men miljø, der består af negative mennesker lader sig hård kritik på enhver lejlighed i stedet og overvældende alle dine ideer bør være strengt undgås.

Andre små "øvelse" for at forbedre selvværd er at kigge efter en mere positive kvaliteter og fejre alle dine resultater. Sidste ikke nødvendigvis at være en særlig betydning. Fit og dem, der tog mindst en lille moralsk tilfredsstillelse: for eksempel, kunne det være et kørekort, et besøg i gymnastiksalen og så videre. Hver ny post det vil give dig en ny grund til at være stolte af sig selv.

Og lavt selvværd godt "helbredt" begær så meget som muligt for at give til andre, og her taler vi ikke om materielle ting. Først og fremmest er der tale om reelle handlinger, der vil gavne andre. Endelig den sædvanlige moralske støtte til en anden person - er også en lille, men positivt skridt til at forbedre deres eget selvværd til det ønskede niveau.

Svetlana Usankova

Relaterede artikler

Tvangstanker: hvordan man kan slippe?

Kvinder komplekser - den mest almindelige og sjældnere

Mindreværdskompleks, jeg noget værd?

Hvordan at slippe af med komplekserne - arbejdet med en