Selvfølgelig ved du, at der er mange ting, der ikke bør være der, eller drikke under graviditeten, men vidste du, at du skal ændre din livsstil, når du forsøger at blive gravide? Smid cigaretten, der er afsat et glas vin, og kassér koppen triple latte. Graviditet og dårlige vaner er uforenelige. Fra afhængighed har brug for at slippe af med.

Det er ikke altid din krop er et tempel, og vi har alle lidt måder, uanset om det er kærlighed til cupcakes eller en aften glas rødvin. Men når du begynder at planlægge en graviditet, er det tid til at tænke på andre end dig selv, fordi det er hvad der sker med din krop sker for din fremtid baby. Disse omfatter ikke kun narkotika, alkohol og rygning, men også til "junk" mad, eller overdreven motion dille, som også kan påvirke din evne til at blive gravid Sådan at blive gravid: anbefalinger til at hjælpeOg skabe en potentiel trussel mod dit barn.

Afslag på dårlige vaner før graviditeten - er en fantastisk måde at begynde at forberede moderskabet. Du begynder at tage ansvar for din krop, og du ved, at dit barn vil få mest ud af det, du har at tilbyde.

Jo før du begynder at opgive disse dårlige vaner, jo bedre for dig, for din graviditet og dit barn. En fremtidig graviditet kan være en stor motivation til at leve en sund livsstil.

Rygning

• Hvorfor det er vigtigt:

Rygestop før de begynder forsøger at blive gravide. Rygning er ikke kun dårligt for dig, kan det også forhindre graviditet. Og når det er undfangelse Conception - som nye liv, Nikotin, kan kulilte og tjære negativ indvirkning på væksten i dit barn og lunger. Rygning kan føre til for tidlig fødsel og komplikationer hos nyfødte.

• Hvordan til at give det op:

Normalt er der ingen nem måde at stoppe med at ryge, så spørg din læge om lokale programmer og støttegrupper for dem, der ønsker at holde op med at ryge (hvis du allerede er gravid, så spørg din læge, hvis der anvendes fornuftige metoder). Hvis du beslutter dig for at bekæmpe denne vane på egen hånd, undgå personer, der kan friste dig til at gøre tætheden eller to, gøre noget og finde en ven, som du kan ringe, når du føler, at du vil ryge.

• Alkohol
• Hvorfor det er vigtigt:

Selvom du sikkert ved, at alkohol kan skade fosteret, kan du ikke klar over, at selv lys alkoholforbrug kan have en negativ indvirkning på graviditeten. Selv om nogle undersøgelser tyder på, at en sjælden glas øl eller vin under graviditeten kan være sikker, læger stadig advare gravide kvinder til at afholde sig fra alkohol. Hvis du forsøger at blive gravid, skal du være forsigtig med brugen af ​​alkohol, fordi du ikke vil vide med sikkerhed, at du er gravid, vil fosteret ikke indtil for et par uger. En dansk undersøgelse viste, at kvinder, der drak 1-5 alkoholholdige drikkevarer, når de forsøger at blive gravid, gravid inden for seks måneder, 39 procent mindre af de kvinder, der ikke drikker alkohol.

Indtagelse af alkohol under graviditeten øger risikoen for spontan abort og for tidlig fødsel For tidlig fødsel - Genkend signalerne fra kroppen i tideOg måske endda forårsage dødfødsel. Alkohol kan skade udviklingen af ​​hjernen og nervesystemet af fosteret, nogle gange endda fører til føtalt alkoholsyndrom, særlige kendetegn, som er mikrocefali, mental retardering og medfødte hjertesygdomme.

• Hvordan til at give det op:

Hvis du ønsker at nyde en cocktail, tilbringe tid sammen med venner, kan du erstatte din sædvanlige alkoholiske cocktail på mælk, eksperter foreslår. Mens andre drikker, selv gør en cocktail med granatæble juice, citron og sodavand, og den øverste dias papir paraply. Juice drikke, milkshake, eller om nødvendigt med en kulsyreholdige drik sødestof. Hvis du misbruger alkohol og tror, ​​at du har brug for hjælp til at holde op, finde en støttegruppe.

Medicin

• Hvorfor det er vigtigt:

Medicin på grund af påvirkning af graviditet er inddelt i kategorierne A, B, C, D og X. opmærksom på, at medikamenter af alle kategorier, undtagen for X, kan udgøre en potentiel risiko for fosteret eller medføre fejl i fosteret.

Hvis du tager noget medicin, underrette din læge straks. Altid konsultere din gynækolog, før du begynder at tage en ny medicin.

• Hvordan til at give dem op:

Hvis du har brug for at tage medicin, så spørg din læge, om der er et mere sikkert alternativ. Hvis du diskutere dine planer for fremtidig graviditet med din læge, vil han undersøge, om du tager medicin, der er kontraindiceret under graviditet. Afhængig af din tilstand, kan du prøve at bruge ikke-farmakologisk behandling under graviditet.

Koffein

• Hvorfor det er vigtigt:

Selvom data om effekten af ​​koffein er kontroversielle, har nogle undersøgelser vist, at koffein kan bidrage til problemer med fertiliteten og øge risikoen for abort. Eksperter anbefaler ikke at drikke mere end to kopper kaffe om dagen, som en højere dosis kan føre til dårlig føtal vækst og for tidlig fødsel. Men kaffe - ikke det eneste problem. Husk de andre, mindre eksplicitte, kilder til koffein, såsom te, drinks og nogle medikamenter.

• Hvordan til at give det op:

Eksperter siger, at under graviditeten kan sikkert forbruge 200 mg koffein om dagen. Selv hvis du er en fan af kaffe, kan du have det sjovt, ved hjælp af 300 ml kaffe om dagen. Det anbefales at skifte til koffeinfri kaffe og drikke urtete stedet for den sædvanlige cappuccino.

Relaterede artikler

Forgiftning: vordende mødre til ønskeliste

Sex under graviditet - hvor meget det er sikkert for min baby?

Strækmærker - Få en spildte ingen tid

Komplikationer af Graviditet: traditionel medicin for at hjælpe