Du har besluttet at blive gravid? Du har sikkert allerede tænkt meget over det og nu ønsker en velkommen begivenhed snarest skete. I 90% af alle par, sker undfangelse inden for 12 måneder efter start af forsøg. Hvis du forsøger at blive gravide i over et år, men det virker ikke - skal de fremtidige forældre screenes. Hvad bliver det næste skridt efter afgørelsen?

Kontakt en læge

Du vil modtage en komplet oversigt over tilstanden af ​​dit helbred, herunder bryst eksamener og celleprøve.

Lægen også finde ud af, om du har børn vaccineret mod mæslinger, røde hunde Røde hunde, Fåresyge, skoldkopper, kighoste og influenza og pneumokoksygdom.

Start med at tage folinsyre

Folinsyre er afgørende for at forhindre visse fødselsdefekter i et ufødt barn. Så hvordan man kommer fra den mad nødvendige mængde folinsyre er vanskelig, anbefales det at tage tabletterne.

Ideel start at tage det for tre måneder før undfangelsen, men hvis du ønsker at blive gravide før, bare begynde modtagelse straks. Anbefalet dosis - 400 mg dagligt, indtil den 12. uge af graviditeten. Folinsyre er vigtigt i første trimester for korrekt udvikling af hjernen og rygmarven.

De fleste vitamin komplekser til gravide indeholder den rigtige mængde af folinsyre, så du kan vælge og komplet multivitamin, men glem ikke at tjekke, hvor meget de folinsyre.

Det er også et nyttigt stof er indeholdt i følgende produkter: spinat, broccoli, rosenkål, asparges, bær, avocado, gær, æg, soja, appelsiner, grapefrugter.

Vær opmærksom på vitamin A. For store mængder af dette vitamin kan forårsage fosterskader. Betragtes som et sikkert dosis på 2500 IU pr uge. Men helt uden dette vitamin kan også ikke gøre - det er også en mangel kan få negativ indvirkning på sundheden for det ufødte barn. Vitamin A indgår ofte i multivitamin til gravide kvinder, vigtigst af alt, skal du sørge for, at den ikke overskride den anbefalede dosis.

Bestem, hvor du vil blive set under graviditet

Kunne du tænke dig at drage fordel af de gratis tjenester af en fødselslæge-gynækolog i klinikken eller fødselsforberedelse klinik eller kontakte en betalt medicinsk facilitet? Må ikke indeholde disse tjenester i forsikringsbranchen pakke fra din arbejdsgiver? I tilfælde af betalte ydelser, beregne, om du har nok midler til den valgte indstilling. Også være nyttige, når du vælger råd fra venner og bekendte, eller anmeldelser på internettet.

Quitters

Rygning i alle doser og former farlige for undfangelsen og graviditet. Kvinder, der ryger, nedsat frugtbarhed, højere mulighed for abort eller dødfødsel. Rygere har lavere effekt af behandling af infertilitet.

Mandlige rygere lavere kvalitet sperm end ikke-rygere, og dermed lavere sandsynligheden for undfangelse.

Rygning under graviditeten og udsættelse for tobaksrøg i spædbørn kan føre til farlige komplikationer og endda død af barnet.

Så hvis du ryger, nu er det tid til at holde op. Hvis du ikke kan gøre det selv, søge professionel hjælp.

Du må ikke drikke alkohol

Kvinder under graviditet er ikke værd at drikke alkoholholdige drikkevarer. Mænd, der ønsker at undfange et barn, er det nødvendigt enten at helt at opgive alkohol eller drikke så lidt som muligt.

Alkoholmisbrug kan føre til abort eller dødfødsel, og børn født i langt højere risiko for handicap, adfærdsproblemer og udviklingsmæssige forsinkelser.

Du må ikke tage stoffer

Indlysende for alle, at narkotika er sundhedsskadelige. Som for undfangelse og fødsel af et barn, mandlige narkotika reducere kvaliteten af ​​sæd, kan kvinder hæmme ægløsningen og forårsage infertilitet, samt blødning, abort eller fødsel af børn med svære handicap.

Vær forsigtig med medicin

Tal med din læge eller apoteket, hvad medicin er sikker, hvis du er villig til at blive gravide Conception - som nye liv. Mange lægemidler, herunder alle de velkendte og sælges uden recept, er det ikke anbefales til brug under graviditet og amning.

Spis rigtigt og gøre øvelser

Ingen grund til at holde sig til en streng diæt og hård træning tempoet selv. Men en sund vægt er vigtig for graviditet - hvis du overvægtig eller undervægtig, kan have problemer at blive gravide, mens overvægt mere sandsynligt højt blodtryk under graviditet, hvilket er farligt.

Drik masser af vand, spise en varieret, spise mere frisk frugt og grøntsager. Også træne regelmæssigt. Den mest enkle - det er normal gang, men de bør være dagligt. Du kan tilmelde dig i et fitnesscenter eller gøre øvelserne på egen hånd.

Jo bedre din fysiske form, jo ​​lettere vil det være at flytte graviditet, som har en alvorlig belastning på kroppen.

Udforsk slægtshistorie

Hvis din familie historie af genetiske sygdomme eller arvelige sygdomme, bør du tale med din læge og måske gennemgå gentest.

Hvis du ikke ved, om der var sådanne tilfælde i din familie (og hendes mands familie), er det nødvendigt at spørge om denne familie.

Besøg tandlægen

Det er nødvendigt at kontrollere, om alt, hvad du fint med dine tænder og tandkød før graviditet og om nødvendigt at gennemføre behandlingen. Graviditet øger sandsynligheden for problemer med dine tænder, men konventionel behandling kan ikke være egnet til gravide kvinder. Derfor er det bedre at løse alle mulige problemer før undfangelsen.

Begrænse anvendelsen af ​​koffein

Mens forskerne ikke har en præcis opfattelse, effekten af ​​koffein på fertilitet. Men mange undersøgelser tyder på, at koffein reducerer sandsynligheden for undfangelse.

For eksempel er en undersøgelse viste, at selv et moderat forbrug af koffein (150-300 mg dagligt) reducerer sandsynligheden for undfangelse for kvinder med omkring halvdelen. For at navigere rundt, huske på, at instant kaffe indeholder 60-80 mg koffein pr kop (250 ml) i 250 ml brygget kaffe 60-120 mg koffein i en kop te af samme volumen - 10-50 mg. Glem ikke om andre kilder til koffein - en bank af cola omkring 35 mg koffein, en lille (250 ml) Energi - omkring 80 mg, og fliser (100 g) af chokolade - 20 mg.

Hold styr på menstruationscyklus

Hvis du ved, hvornår du har ægløsning, vil du være lettere at blive gravide. Der er ikke noget kompliceret at holde styr på din cyklus. Du kan gøre dette med en normal kalender eller med en række specielt designet til dette program på internettet. Også bestemme ægløsning Sådan konstateres ægløsning: Dette er enhver kvinde bør vide Du kan ændre livmoderslimhinden

Relaterede artikler

Sådan at blive gravid - folkemusik retsmidler, som en metode til

Sådan at blive gravid: anbefalinger til at hjælpe

Planlægning for graviditet: sundhed kommende mødre

Hvordan til at forberede graviditet - uddannelse for to