 Mænd og kvinder er biologisk forskellige fra hinanden både eksternt og internt, og disse forskelle påvirker den måde, vi interagerer og reagerer på miljøet, vores øvelser, i vores søvn, og kostvaner. Disse forskelle mellem kønnene er særligt tydeligt i forbindelse med sundhed og ernæring, og blandt dem er der endda forskellige reaktioner såsom gulve på en kortsigtet sult.
Undersøgelser viser, at
Fasten har forskellige endokrine virkninger på han- og hunrotter.
Uanset længden eller omfanget af fødevarer stress, hjernens kemi hanrotter reagere med de samme ændringer. Night adfærd og bevidsthed er forholdsvis stabil, uanset intensiteten af faste. Hvis fasten vil vare i lang tid, vil mænd være usikker og lidt bekymret, men generelt vil de forblive i rimelig god stand. Det ser ud til, at de har kapacitet til at klare ernæringsmæssige stress.
Nogen grad af ernæringsmæssig stress (sult eller blot begrænser kalorier) forårsager stigende svaghed (i dagtimerne, da de normalt sover), en stigning på bevidsthed (til fouragering), øget årvågenhed og øget energi. Kort fortalt hunrotter begynder at finde bedre og søge efter mad, når sulten, som om deres organer ikke så godt tilpasset til at håndtere stress på grund af mangel på mad. De bliver mindre frugtbar, mens hanner faktisk blive mere ophidset og frugtbar (sandsynligvis på grund af faldende fertilitet kvinder). Størrelsen af æggestokkene falder (hvilket er dårligt for fertilitet), størrelsen af binyrerne stigninger (at rotter indikerer kronisk stress), forstyrret menstruationscyklus er proportional med graden af kalorie begrænsning.
- Som for mennesker, information om effekterne af sult på mænd og kvinder er lille, men du kan stadig finde en signifikant forskel
En undersøgelse viste, at hvis den kortsigtede fastende forbedrer insulinfølsomheden hos mænd, var kvinder sådan forbedring overholdes. Faktisk har udholdenhed glucose forværret.
En anden undersøgelse undersøgte virkningen af fastende i en dag, på blodlipider. Kvinder indikatorer HDL (high density lipoprotein) er forbedret, og deres triglycerider forbliver på samme niveau som mænd HDL forblev på samme niveau, som øgede triglyceridniveauer.
I både mænd og kvinder, der er fede, har nedsat fedtdepoter af legemsvægt, blodtryk, total kolesterol Kolesterol Og triglycerider under faste. Men disse mennesker var overvægtige, og i denne undersøgelse ikke har deltaget i perimenopausale kvinder i alderen, så disse resultater kunne ikke bekræftes i et mere slanke mænd eller kvinder i den fødedygtige alder.
- Nogle flere detaljer om reaktionen af kvinder (primært hos præmenopausale alder) sult
I en undersøgelse blev virkningen af sult på kemoterapi-syv kvinder (herunder 44-årig kvinde, der, mest sandsynligt, var i premenopause, under hensyntagen til den alder, hvor overgangsalderen normalt opstår), og de tre mænd fandt, at på kort sigt sult forbedret deres tolerance og genopretning efter kemoterapi. Konklusion: De mænd og kvinder (for det meste midaldrende, selvom denne population normalt får kræft og kemoterapi) modtog de samme fordele ved faste.
Selvom både mænd og kvinder har vist en kraftig stigning i maksimal iltforbrug (VO2 max), og koncentrationen af glykogen i blodet som respons på cykel motion under faste, viste kun mænd en bedre tilpasning af skeletmuskulatur under faste. Kvinder viste en bedre muskel tilpasning, da de tog deres mad. Konklusion: udholdenhedstræning i løbet af de fastende kvinder kan passere bedre end styrketræning under fastende.
Det kan antages, at kvinder i premenopause periode (og eventuelt perimenopausale kvinder) kan give en negativ oplevelse momentan sult, i det mindste som et middel til slankende. Samtidig kan det potentielt være den samme for begge køn terapeutisk middel til kemoterapi, cancer og aldersrelateret neurodegeneration.
Som et resultat, mænd og kvinder har medfødt metaboliske og hormonelle forskelle, og det er indlysende, at disse forskelle til dels er bestemt af, hvordan vi reagerer på stressfaktorer, såsom kortsigtet sult.
Hvem skal og hvem der skal ikke gælde for sult
Hvis du ikke har prøvet det sædvanlige, nemlig at bruge lidt fedt, få nok søvn, for at minimere stress, har nok motion (motion er ikke for meget og ikke for lidt), bør du ikke sulte. Disse foreløbige trin er meget vigtigt, og er ikke til forhandling, især fedtindtag.
De kvinder, der allerede er slank og begrænse dit kalorieindtag, skal du være forsigtig, når det besluttes at sult. Betyder, at fastende sikkert krop sender et signal mangel. Det er et kraftigt signal, som kan være en kraftig respons fra kroppen. Hvis du allerede er slank (som, afhængigt af graden af harmoni, kan sende et signal om underskuddet), og begrænse dit kalorieindtag (som absolut sender et signal om underskuddet), kan reaktion på sult være for stærk.
Faktisk, selv en en-dags sult, for eksempel til 8 eller 14 timer, kan blive kronisk stressfaktor og kvinder har brug for at tage det med forsigtighed. Det samme gælder for længere sult, for eksempel til 36 og endda 24 timer. Mest af alt, anbefales det at kvinder, der ønsker at prøve faste, være forsigtig, være sikker og gøre det, hvis den forekommer naturligt. Dette bør ikke være en kamp. Dette bør ikke stoppe din månedlige cyklus, eller forhindre graviditet. Dette skulle forbedre dit liv, ikke gøre det værre. Hvis du opdager, at fasten har en negativ indflydelse, stop det. Dette bør ske, når sult Psykologi og fysiologi af sult - de to sider af samme sag naturligt forekommer, hvis overhovedet, skulle ske.
Så før du beslutter, om en kortsigtet sult, overveje forskellige muligheder, være ærlig omkring dine prioriteter, og lyt til din krop. Faktisk bør det gøre alt, men når det kommer til at faste Fasting - det er naturligt Synes kvinder nødt til at gøre det mere omhyggeligt.
Relaterede artikler
 Fasting - den rigtige tilgang til sundhed  Faste dage: hvile fra mad  Fasting - det er naturligt?  Fastende dag - hvile og afgiftning
- Fordele ved faste - Sundhed kræver ofre af appetit
|
|
- Graviditet og koffein - risiko for fosteret?
|
|
