Den væsentligste årsag til overvægt, i de fleste tilfælde naturligvis - overspisning. For eksempel ekstra 100 kalorier pr dag bringer en kvinde ekstra 10 gram fedt. 10 gram, ligesom det ikke er meget ved første øjekast. Men hvis en person er tilbøjelig til overspisning hverdagen, så en måned, dette tal er allerede - 300 gram, og for året er mere end tre pounds. 100 kcal indeholdt 26 gram sukker og 50 g is, 250 ml øl eller 45 gram hvidt brød. Og når spæk efterhånden begyndt at kende dig selv, især set i foråret før ferien, eller når du forsøger at presse i en halvt år siden, købte en aften kjole, kvinder i panik på udkig efter måder, hvordan man tabe sig hurtigt i en uge.

Og her kommer den udtrykkelige syv-dages kost, der giver mulighed for en kort tid at slippe af med et par pounds. For ikke at udsætte dig selv for stress eller depression Depression under vægttab, kan du vælge selv en meget velsmagende og behageligt kost, såsom jordbær.

Strawberry kost - Nyd og hudey

Strawberry kost kan eliminere de tre ekstra pounds i en uge. Dens essens er at spise hver dag for 800 gram jordbær. Den er velegnet til alle med ingen kontraindikationer. Heriblandt: mavesår, gastritis. Dette skyldes det faktum, at jordbær frø irritere mavens slimhinde. Også kontraindiceret i en sådan kost og for dem, der lider af sygdomme i leddene Sygdomme i leddene. Hvem har højt blodtryk og han tager stoffer baseret på enalapril, og ikke får involveret med jordbær, fordi det sammen med denne komponent sætter meget lidt belastning på nyrerne. Skal være forsigtig med allergi, da jordbær er i stand samle pollen, der forårsager allergi. Over tid som observeret jordbær kost strengt forbudt slik og kager, tillod en lille sort brød. Ud over den fantastiske slankende effekt denne diæt bringer en masse sjov.

Lækker menu til vægttab

Den første dag

• Morgenmad: salat af æble og et glas jordbær yoghurt cup fedtfattig og en spiseskefuld honning.
• Frokost: salat af to agurker, grønne bjælke, 50 gram kylling, valnødder, krydret med citronsaft og en tsk af vegetabilsk olie.
• Snack: En kop jordbær og et lille udsnit af sort brød.
• Middag: salat med 100 gram kogt kartoffel, en lille løg, 50 g fedtfri hytteost, kop jordbær, en halv kop yoghurt og citronsaft.

Den anden dag

• Morgenmad: en kop jordbær og en skive rugbrød.
• Frokost: en kop revet sukker jordbær og et glas nonfat yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni.
• Frokost: 3 pandekage fyldt med jordbær.
• Middag: salat af jordbær og en kop 100 gram kål, krydret med en teskefuld vegetabilsk olie.

Den tredje dag

• Morgenmad: salat kopper jordbær, et grønt æble, et glas fedtfattig yoghurt og en spiseskefuld honning.
• Frokost: en halv banan, en kop jordbær, 200 gram dampet græskar.
• Snack: et glas jordbær og en skive rugbrød.
• Middag: vegetabilsk salat, dampet, alle 70 gram - gulerødder, kål, kartofler. Senere kan du spise en kop jordbær, men ikke senere end to timer før sengetid.

Den fjerde dag

• Morgenmad: en kop jordbær og 50 g ost.
• Frokost: salat af små løg, 100 gram kogt fisk, blade salat, jordbær og kop teskefuld vegetabilsk olie.
• Middag: salat er det samme som at forberede middag på andendagen af ​​kosten.

De næste tre dage for at gentage de første tre menu.

Fordele og ulemper ved jordbær kost

I jordbær, til trods for al sin tiltrækningskraft, såvel som enhver anden kost, der er plusser og minusser. Fordelene er dens saftighed og godbidder, selv usædvanlige mad kombinationer i første kan synes lidt usædvanligt.

Strawberry kost minus - er, at det indeholder for få stoffer, som giver energi til kroppen. Det anbefales derfor, at starte weekenden eller i løbet af ferien, når kroppen udsættes for mindre intens fysisk aktivitet. Du kan gentage kosten, dog tidligst to måneder efter udløbet af den foregående.

Relaterede artikler

Hvordan til at tabe nemt uden unødvendige tab på kroppen

Hvor hurtigt at tabe sig uden skade for sundheden

Produkter til en flad mave: at være slank og hurtigt

Hurtig kost: flere arter