Enhver mor over for problemet med at fodre barnet nærende mad. For eksempel har en dreng på seks år ikke spise grøntsager. Og prøv ikke, tro mig, det kan ikke gøre. Du kan helt sikkert gøre kartoffelmos eller tilføje dem til sine sandwiches, men også nødt til at lære ham at elske sund mad. Fordi når det går til universitetet og forlade sin fars hus. Mange forældre har forsøgt at en eller anden måde få deres børn til at spise sunde fødevarer, men som regel ikke noget hjælper. Dette kaldes - syndrom betyder spise. Selvfølgelig er dette ikke et medicinsk udtryk, men på en måde har det samme navn?

Det er klart, at klageråb, straf, tips, vejledning - intet fungerer. Måske nogle tips kan stadig hjælpe og føre til de ønskede resultater.

• Fokus på de tre søjler i en afbalanceret kost: balance, sort og moderation.
• Prøv at sikre, at kosten blev varieret, som indeholder forskellige fødevaregrupper, men det var moderat. Selvfølgelig er det svært, men vi skal forsøge.
• Det betyder ikke noget, at føje til sandwich Sandwich. Pro og con eller parabol, men tilføje mindst én grøntsager eller frugt.
• Diversificere køkkenet, i det mindste en lille smule. Selv den mest næringsrige måltid kan ikke indeholde alle de rigtige næringsstoffer, der kræves af dine børn. Hvis børn hver dag har en lignende diæt, hvilket betyder, at nogle vitaminer, mineraler og nutriiny Ionia modtage hver dag, men også nogle af dag-til-dag taber.
• Alle fødevarer kan indgå i en sund kost.
• Begræns junkfood. Maden har høj fedt eller kalorieindhold sukker erstatning bør begrænses. Desuden bør dele være moderat. Overspisning er ikke meget nyttig.
• Divider mad i tre kategorier: fødevarer, der kan spises på alle tidspunkter; mad, der kan spises lejlighedsvis; og mad, som børnene bedre ikke at spise.
• Du må ikke gøre et måltid af kendelsen. Mange mødre gerne belønne deres børn for god opførsel på nogen goodies. Den omstændighed, at børn begynder at tildele denne mad fra resten. Og denne fødevarer er normalt ikke meget nyttig. Efter alt, ingen belønner barnet for god opførsel med et stykke broccoli.
• Tæller de næringsstoffer i kosten i en uge. Det var i løbet af ugen, ikke for en dag eller til middag, fordi børn kan være inkonsekvent i fødevarer. Dette hjælper med at reducere hverdagens stress, når barnet beslutter at have til frokost kun druer og kiks til kun middag. Du vil være i stand til at udfylde hullet vitaminer Vitaminer til alle senere.
• Sæt forsigtigt en ny skål i kosten. Tilbyder et barn til at spise et par sorter af fødevarer, kan vi antage, at han vil spise mindst én ting. Selvom det er en Hotdog, ost burrito eller en plade af kogte bønner. Foreslå noget nyt og nyttigt først efter hans livret, det satte tonen for hans opførsel. Efter en ny skål spørge ham igen, hvad han foretrækker.
• Tving ikke børn til at spise. Når vi tvinger børn til at spise noget, det lærer dem at være bange for at spise. Så med alderen, denne frygt går, og fjendtlighed til vedtagelsen af ​​madrester. Børn har brug for gode gode foreninger med mad. Ellers kan vi traumatisere barnets sind, at ødelægge hans forhold til mad og til os.
• Behøver ikke at drikke under måltider. Lad ikke dit barn drikke indtil han spiser mindst halvdelen af ​​pladen. Ellers vil det kun drikke saft eller juice og så hverken spise op.
• Lad børnene til at træffe valg. Ingen grund til fuldt ud at påtage sig denne del af deres liv. Lidt mere frihed.

Du vælger, hvad de skal tilbyde barnet, og han vælger, har det eller ej. Gør spise sjovt for børn og alle drage fordel af dette.

Relaterede artikler

Amning: noter

Fodring Baby: Baby vokse op sunde

Sådan at vænne barnet fra brystet - trin for trin

Regurgitation hos spædbørn: årsager og behandling