Feysbilding - bogstaveligt talt, "opførelse på den person" - en teknik gør det muligt at styrke ansigtets muskler, forbedre deres tone uden kirurgi. Hvad er det? Hovedformålet med feysbildinga gammel som bakkerne - at bevare skønheden så længe som muligt, og bremse aldringsprocessen Intern og ekstern aldring: at tænke over det på forhånd. At de ansigtsmuskler holde huden, og deres status afhænger i høj grad af, hvordan vi ser.

Facial muskler, samt alle vores planet, til stadighed udsat for tyngdekraften. I modsætning til musklerne i maven, ryggen, arme og ben, ansigtsmuskler får ikke for meget belastning, så deres tone begynder at falde på et forholdsvis ung alder. Ved hjælp af feysbildinga kan ikke kun styrke musklerne i ansigtet, men også at stimulere produktionen af ​​kollagen. Selvfølgelig betyder denne teknik ikke give dig evig ungdom, men det kan bruges længere se ung og smuk. Feysbilding kan heller ikke reducere næsen eller gøre læberne mere omfangsrig (som sikret nogle tilhængere af denne tendens) - det påvirker kun musklerne; Det skal forstås, at væsentlig transformation af ansigtet uden kirurgi ikke er mulig - i det mindste på dette stadium af udviklingen af ​​videnskab.

Hvordan man laver en klasse feysbildingom effektiv?

Sandsynligvis, hver dag, tusindvis af kvinder bliver involveret feysbildingom og færre kvinder smide det op, fordi de ikke kan se resultater. For at udøve ansigtsmusklerne til at være effektiv, skal overvinde en betinget tærskel, som øvelserne vil være næsten ubrugelig. Det faktum, at du har overvundet denne grænse, hvilket indikerer en let brændende eller prikken i musklerne efter en træning. Med andre ord gør feysbildingom brug for at opnå muskel træthed, samt under regelmæssig træning i fitnesscentret. Disse følelser er resultatet af ophobning i væv af mælkesyre, intensiv udvikling, som indikerer, at du har arbejdet musklerne nok, at de begyndte at vokse og blive stærkere. Facial massage session efter feysbildinga vil hurtigt slippe af med ubehagelige fornemmelser i musklerne.

Ernæring er også af stor betydning for effektiviteten af ​​uddannelsen. Folk, der er involveret i bodybuilding efter en træning for at spise fødevarer rige på protein - på grund af denne muskelvæv genopretter og vokser. Klasser fesbildingom anbefales også at fuldføre protein måltid, selv om naturligvis proteinerne i dette tilfælde kræver en masse mindre end nogen bodybuilder.

Før hver klasse feysbildingom nødt til at vaske hænderne grundigt. Ved gennemførelsen af ​​nogle af de øvelser, du har brug for at røre ved ansigt hænder, men bære en række forskellige bakterier på det helt ubrugelig.

Forsøger at udøve mindst en halv time tre eller fire gange om ugen. Gør dette regelmæssigt og i god tro - men i dette tilfælde feysbilding vil give gode resultater.

Feysbilding: motion

Øvelser for panden

• Sæt dine pegefingeren på øjenbrynene, og træk forsigtigt huden ned. Prøv at hæve øjenbrynene, for at overvinde modstanden skabt af vægten af ​​fingrene. Efter nogle få sekunder, sænke øjenbrynene. Gentag tyve gange i træk.
• Klem fingrene til huden på siderne af panden, og stramme huden. Hæv og sænk øjenbryn femten eller tyve gange i træk.
• Sæt dine fingre på øjenbrynene, og forsigtigt strække huden mod tindingerne, samtidig forsøger at flytte sine øjenbryn.

Øvelser for musklerne i øjet

• Så bredt som muligt åbne dine øjne (sørg for, at panden ikke er krøllet), og holde dem på vid gab i mindst fem sekunder. Dæk dine øjne og slappe af dine ansigtsmuskler i et par minutter. Gør denne øvelse ti til femten gange i træk.
• Klem puderne pegefinger til huden på de yderste hjørner af øjnene. Langsomt tæt og åbne dine øjne tyve gange i træk.
• Klem fingrene på huden direkte under øjenbrynene og lavere øjenbryn, overvinde modstand. Tæl til fem, og hæve øjenbrynene. Gentag femten til tyve gange i træk. Denne øvelse er især nyttig, når slap hud over øjnene.

Motion for nasolabiale folder

Åbn munden så bredt som muligt - så du føler som strakte hud omkring munden. Uden at lukke munden, zaprokinte hovedet, så dine øjne ser lige op i loftet. Tæl til tyve, holde den position. Hvis øvelsen er udført korrekt, vil du føle en stærk spænding i nasolabiale folder - det betyder, at ansigtets muskler arbejder meget intensivt.

Øvelser for kinder

• Tryk godt fingrene til kinderne. Smile, overvinde modstand, og hold muskelspændinger i to eller tre sekunder. Slap ansigtsmuskler, derefter gentage tyve gange.
• Klem fingrene i midten af ​​kinderne på omtrent spidsen af ​​næsen. Smil så du følte, at rejser fingre ansigtsmuskler. Hold spændingen i et par sekunder, og derefter slappe af i et par sekunder. Gør motion mindst femten gange i træk.
• Indtast munden luft og puste kinderne. Flyt luften skiftevis for venstre kind, for rettighederne for huden under den nederste og under overlæben. Denne øvelse forebygger hud sagging kinder, og det kan have med overalt - for eksempel, når du læser mail eller stående i en trafikprop.

Motion Chin

Zaprokinte hovedet tilbage, så hagen blev sendt direkte til loftet. Træk underkæben fremad så langt som muligt - du skal føle spænding under hagen. Hold denne stilling, langsomt sænke hagen med et par centimeter og løft den langsomt også. Gentag tyve gange i træk.

Relaterede artikler

Iontoforese i kosmetologi: et effektivt redskab til ungdommelige hud

Myostimulator - tæmmet elektricitet

Darsonval - for ungdommelige hud

Phonophoresis - Sundhed Beauty